Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

thịt heo kho trứng Bữa cơm dành cho 251 thực khách của thí Cháo thịt bò Món kho Nước Chấm goi kho bo Thói quen ăn uống khoa học của các Pate gan gà ọm xôi gà tứ bảo Y nam chien trà xanh Những loại nước nên uống vào mùa hè ca cha waffle cach lam nuoc ep cam mien xao thom ngon buổi giòn tan socola ngoi nha rau câu đậu hạnh nhân cà chua ngâm giấm táo bánh kem bột mì cuộn trứng tôm soup măng cach lam bong cai xao thit bo cha khoai tay ngon Mon chao ngon thịt xông khói chiên xù giá mối Cách chế biến 5 loại salad tốt cho tim chao tom bong cai 膼岷璵 bánh cồng kho tau gà nướng mọi sốt cá với cam cach lam nem sườn nấu củ cải bắp cải cuộn trứng mì xào kem tươi Bluestone Làm ba món sốt đơn giản Sashimi cá hồi món Nhật Võ Mạnh Lân mứt thập cẩm đậu phộng nhan Trà Quế trứng bọc thịt gà Xì xụp bánh canh cá bã trầu nấu canh kim chi đậu hũ Canh du du ham xuong Lam heo quay trứng cuộn đậu que nong trai Trót lam gio thu ngon Hủ tieu xao cach chua com nhao cach lam coc dam muoi ot bánh chuối nấm xào mướp Duoi bo ham bún chả obama ở singapore ruốc hoc nau ăn công thức ngao xào nước cốt dừa canh cáy nấu rau đay cha com chien xu sinh to dau cho mua he áo sơ mi banh ngot cá thu tươi rim trung hap tom cho be công thức sườn non sốt me công thức bánh với hạt sen tô nhỏ Qua ngũ vị hương mứt tép bưởi đậu bắp sốt cà chua hoa cẩm chướng thit ba chi sot dua Banh tet cách nấu cháo ca Lam muoi tom làm bánh trung thu mà không cần lò nướng cách làm cá kho củ cải canh Đậu phụ Se táo nướng giòn đồ uống nước ép trái vải tương hột ẩu bì heo xóc muối cha muc ngon tận dụng đồ cũ pancake chuối dứa Cá lao mồ côi tôm xào me bánh scones hương quế Christine Hà Tuyết Nguyễn Xà lách trộn trứng giòn ngæ Mon man Bún giả cầy banh mi cha bong ngon Cách nhận biết trứng gà ta thật và măng Những mẹo tút tát giày dép cực hay món ngon tết Đoan ngọ ngâm giấm Ca hoi sốt dầu ăn trứng làm pizza ngon nội trợ banh my kep thit ga bí đỏ non xào tỏi bánh hai màu