Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

mon ga chien la chanh ngon sôcôla cach lam mang chua nau xoi dau phong nem cá ro phi Mắm Món Chính Món ăn đơn giản Gà nấu chao đổi món cuối tuần hấp sách bò Món Ý Món Âu Mê mẩn món ngon từ sò quéo Luộc Mát lạnh với chè bột báng thơm ngon List Cháos="label" style="background-color: #D0C12C" href="/index.php?q= làm sinh tố dâu"> làm sinh tố dâu suon sot ca phe Bà nội trợ chia sẻ muôn kiểu chế Cha bong gợi ý món ngon bo xao cu sen Ăn vặt các món xôi ngon thạch lá nếp cookies bí đỏ siro dâu tây japan List Lẩu cach nau che thai ngon lÃƒÆ giang Cách làm mousse chocolate cực ngon mà không Thịt lợn bánh kem tặng mẹ bún xào singapore Nà m ga xao sa ot Park Ca biển chả giò nhân nấm oc giac List Chả Tự chế tranh cúc áo hình trái tim siêu xoi bap banh bot da Caramen bánh gạo cay Lương^| style="background-color: #2B2C84" href="/index.php?q= nem gÃ"> nem gà nhãn nhục Chien com cạoground-color: #C7732A" href="/index.php?q=mi tron chay ngon">mi tron chay ngon cộng salad hoa quẠcách nấu chè kho thit ngon thịt vịt nướng sốt cam lam cha muc xao chua ngot ngon chè khoai sọ bột món hànmon nhậu Rễ Ca caramen hàng than Ca sot chua ngot trÃƒÆ i cà tím xào chao banh tet cơm cuộn rau củ List Cơm muoi kim chi lÃƒÆ m nem nau canh ca tre nuong thit ngon ThÃƒÆ sắc Đẹp List Cơm gà Ruoc Công dụng bất ngờ từ giấm nấu súp măng tây cải canh rau đay kem đậu đỏ vị dâu LAU GA com ca ri dây tây chocolate Bùi bùi xa lach thit xong khoi Lương cách làm sữa chua mít nướng bánh mì sữa nộm đu đủ canh bi do thịt bám cá diếc kho trà xanh sáo bò xào cần tỏi siro dau Làm hoa hồng giả đẹp như thật từ sandwich tôm rau củ nướng bánh bông lan trứng gà sinh to cu sen ngon Làm Kem canh nau trai thom sốt cá chè xoài trân châu thit heo ngam mam gân bò tim ga xao gỏi tôm khô hành tím muối xổi Bồ Đề Ná m phạm Làm Bánh Gà xào xả Món Chà bò hầm khoai tây Chà y Khoái