Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

ca tre lam ca ri tự làm bột chiên xù cách luộc các loại thịt Món giò Magic bánh gato cam mon muffin chocolate cach lam cupcake mut hat de cật heo xào nom sua ngon bột tôm ngon bánh nghệ gạo nấp vũng cháo cóc thạch rau câu với hạt chia làm bánh mỳ kẹp Mẹo phân biệt rau củ quả Trung Quốc món bánh làm sữa bắp tại nhà banh minh nhan pho mai trÃ Æ xnah Nuong tom chien suon nau sau gỏi bò tía tô món gỏi Hằng MT long xao nui gạo xào thịt bò Nui gạo xào thịt Hết bánh phở tươi Lam banh trung thu canh thịt bò dưa cải muối gia vi mứt cam caramel ngon xot vang thit bo vỏ bánh Chìa má m cach nau ga tiem ngu qua ếch rán tỏi cách làm bánh flan trà xanh me ga sot cay ngon Phà Šcá nấu bún vịt nấu măng bo xao cu hoi Bí quyết chiên giòn khoai tây sườn chiên sốt so chen nuong ngon bánh bò an giang bap bo ham mang tay mì ngon các món mặn ăn cơm thân Tam canh chua cá bớp tu lam cha cách làm món thịt kho củ cải Những món ăn vặt nổi tiếng ở Hồng chao ca loc ngon lùn mì trứng bánh cam nhân đậu kem trứng cỏ cam ghe xao cach nau che sa ke banh mi ngon cach xao oc cá chỉ vàng xào chua ngọt đê banh cach cach lam banh lemon bars banh my kep kem trái lê chocolate và trà cach lam ngheu hap bánh quẩy churros thăn lợn Đông trùng sinh to ngon món ăn tốt cho súc khỏe bánh khoai chiên Cá bông lau giỏ đựng đồ kem đào canh cải thịt bò angela bánh cay Núm biển nướng sashimi soup rau củ ga tiem ot hiem ca ro phi sot ca banh men chan gà nấu cỗ món ngon tết trung thu trai bo thịt gà nướng ngũ vị hương trai dao trứng kho đậu huong dan lam banh mi nuong muoi ot bo ham dau trang ngon sup bi do ca rot Cu nghệ bánh quy nhân dâu chÆ xoài ngâm chua ngọt bánh khoai giòn gan ga xao bánh quy bơ nho Giòn giòn bún chân gà Mai Hắc Đế mất cach lam ca phe co ga Bún hải sản lạ phố Hàng Lược chocolate truffle cách nấu vịt ngon Nom su hao cach lam op la ngon