Mỗi tối bạn có thể lên THỰC ĐƠN cho cả nhà thật nhanh gọn và dễ dàng chỉ với 1 lần đi chợ mua sẵn đồ ăn và sơ chế sẵn theo hướng dẫn dưới đây. chuẩn bị sẵn thực đơn cơm tối cho cả tuần với 483.000đ

Thực đơn tối thứ 2

Cá hộp kho dứa - dùng 2 hộp cá nục sốt cà, ¼ (một phần tư) quả dứa, 2 quả cà chua
Canh bí đỏ nấu thịt bằm - dùng 100 gram thịt bằm, 400 gram bí đỏ
Bắp cải xào kiểu Thái - dùng ⅓ (một phần ba) cây bắp cải, 100 gram thịt bò, 1 quả cà chua

Thực đơn tối thứ 3

Gà hấp nấm - dùng 3 đùi gà, 10 nấm đông cô
Rau cải xào nấm - dùng 1 bó rau cải thìa, 5 nấm đông cô
Canh bông cải trứng cút - dùng 1 cái bông cải xanh (súp lơ xanh) nhỏ, 5 nấm đông cô, 10 quả trứng cút, một ít cồi sò điệp (tùy thích)

Thực đơn tối thứ 4

Miến trộn kiểu Hàn Quốc - dùng 150 gram thịt bò, 300 gram miến, 1 bó rau cải bó xôi, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 200 gram nấm tùy thích

Thực đơn tối thứ 5

Trứng cuộn tôm thịt - dùng 2 quả trứng gà, 50 gram tôm, 100 gram thịt bằm
Canh cá nấu măng - dùng 300 gram cá lóc, 300 gram măng tươi hoặc măng chua
Rau càng cua trộn - dùng 300 gram rau càng cua, 5 quả trứng cút

Thực đơn tối thứ 6

Sườn chiên - dùng 400 gram sườn non
Canh dưa cải chua - dùng 150 gram thịt bò, 200 gram dưa cải chua, 1 quả cà chua
Rau xà lách / rau thơm ăn kèm

Thực đơn tối thứ 7

Mì Ý sốt kem - dùng 3-5 dải thịt xông khói, 4 cái nấm đông cô, 150 gram mì Ý loại sợi nhỏ

Thực đơn tối Chủ nhật

Chả bò lá lốt - dùng 300 gram thịt bò, 100 gram thịt heo xay
Canh mướp nấu nấm - dùng 1 quả mướp, 100 gram nấm rơm, 1 bó rau cải ngọt, 10 gram tôm khô
Cà muối xổi

Đi chợ

700 gram thịt bò: 140,000đ
300 gram thịt heo xay: 24,000đ
400 gram sườn non: 34,000đ
2 hộp cá nục sốt cà: 24,000đ
3 đùi gà (khoảng 500g): 35,000đ
300 gram cá lóc, 50 gram tôm tươi: 34,000đ
15 quả trứng cút: 7,000đ
2 quả trứng gà: 6,000đ
4 quả cà chua, 400 gram bí đỏ: 14,000đ
⅓ (một phần ba) cây bắp cải, 1 bó rau cải thìa, 1 bó rau cải ngọt, 1 quả mướp, 1 bó rau cải bó xôi, 1 cái bông cải xanh nhỏ, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây, ¼ (một phần tư) quả dứa: 55,000đ
1 túi nấm đông cô 200g, 100 gram nấm rơm: 32,000đ
300 gram măng, 300 gram rau càng cua, 200 gram dưa cải chua: 28,000đ
300 gram miến, 10 gram tôm khô, 150 gram mì Ý: 30,000đ
Các nguyên liệu khác: 20,000đ

Tổng: 483,000đ

Tổng hợp & BT: Bích Loan (NauNgon.com)