Thực đơn cơm tối nhẹ nhàng sẽ giúp thanh lọc và cân bằng lại cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khắn hơn và tràn đầy sức sống! Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt
Thực đơn cơm tối

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 1 
Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 2

 Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 3

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho thực đơn cơm tối thanh lọc cơ thể:

- 200 gram phi lê cá lóc

- 100 gram xà lách xoong

- 100 gram cà chua bi

- 1 củ cà rốt

- 2 củ khoai lang nhỏ

- 1 củ hành tím

- 2 tép tỏi

- 10 gram muối

- 15 gram bột nêm

- 15 gram đường

- 10ml giấm

- 10ml dầu ô liu

- 2 gram tiêu

- 10ml nước mắm

- Một ít gừng


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 4
Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 5

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 6

gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, cắt khúc vừa ăn cà rốt và khoai lang.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 7

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 8

Đặt một chiếc nồi lên bếp, cho cà rốt, khoai lang cùng 600ml nước sạch vào, mở lửa nhỏ. Nấu canh trong khoảng 20 phút, nêm thêm 3 gram muối và 15 gram bột nêm rồi tắt lửa.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 9

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 10

bóc vỏ, xắt mỏng 1 củ hành tím. Đập dập, bóc vỏ, băm nhuyễn 2 tép tỏi.
Đặt một chiếc nồi nhỏ khác lên bếp, mở lừa vừa. Cho 100ml nước cùng 7 gram muối, 10 gram đường, 2 gram tiêu, 10ml giấm, 10ml dầu ô liu, hành, tỏi băm vào khuấy đều đến đường và muối tan hết.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 11

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 12

rửa thật sạch xà lách xoong, để ráo. rửa thật sạch, cắt đôi cà chua bi. Cho xà lách xoong và cà chua vào một tô lớn, từ từ đổ nước hành tỏi chua ngọt vào, nhẹ nhàng trộn thật đều cho rau thấm gia vị.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 13

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 14

rửa thật sạch, cắt phi lê cá lóc thành từng khúc vừa ăn. Bào một ít gừng lên trên rồi đem cá đi hấp cách thủy trong 15 phút.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 15

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 16

Pha nước chấm bằng cách đun lửa vừa 20ml nước sạch cùng 10ml nước mắm, 5 gram đường, gừng băm.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 17

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 18

Múc canh ra tô. Dọn xà lách trộn, cá lóc hấp ra đĩa, dùng cùng nước chấm mắm gừng.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 19
Với nhịp sống bận rộn hiện nay, cộng với thói quen ăn uống nên suốt những ngày đi làm trong tuần, hầu hết mọi người đều tiếp xúc với các thực đơn nhiều đạm và dầu mỡ. Do đó tỷ lệ mắc những bệnh như mỡ máu, béo phì ngày càng tăng. Một bữa ăn nhẹ nhàng sẽ giúp thanh lọc và cân bằng lại cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khắn hơn và tràn đầy sức sống!

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 20

Lưu ý:

- Để khoai lang không bị thâm, khi gọt bỏ vỏ xong, nên cho ngay vào nước muối ngầm từ 2-3 phút.

Tác dụng thanh lọc:

- Cá lóc: khử thấp, trừ phong, tiêu thũng, thông tiểu, bổ gân xương tạng phủ, bổ khí huyết, chữa thận hư nhiễm mỡ.

- Xà lách xoong: có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, kháng ung thư, chữa các bệnh cảm hoặc về đường hô hấp như suyễn, ho.

- Cà chua: giúp ức chế sản sinh gốc tự do, dự phòng tế bào đột biến, thanh nhiệt giải độc, bảo vệ gan, lợi tiểu.

- Khoai lang: thúc đẩy nhu động đường ruột, trợ giúp bài tiện.

- Cà rốt: giải trừ thủy ngân trong máu.

- Tỏi: làm sạch gan.

- Hành tím: thúc đẩy nhu động đường ruột, tăng cường khả năng tiêu hóa, trợ giúp bài độc.

- Dầu ô liu: cung cấp lipid hấp thụ độc tố trong cơ thể.

- Gừng: giúp loại bỏ độc tố.

- Giấm: bài trừ chất toan trong cơ thể, tiêu trừ mệt mỏi.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực đơn cơm tối tối nay nhà mình ăn gì món salad món canh món ăn từ cá món làm nhanh

Thịt Heo kho kho sữa tươi chiên đậu Hà Lan cach lam thit bo xao can tay nộm cải canh đậu hũ xào giá đỗ dưa cải chua Dạ dày và lưỡi lợn cach lam ruoc ca sữa chua lựu Trái Cây Chả thịt gà nấu nước dừa bảo quản thực phẩm đúng cách suon nuong bbq bo xao sate lac an bánh quy M Cach lam bông bí nấu thịt ngon phá lấu sò lông xào chua ngọt pizza thịt Độc đáo nhộng ong xào vùng trung du mì trứng xào canh củ từ nấu sườn đậu cô ve xoi dau xanh nuoc cot dua bông hẹ xào măng tươi tom cang sot hoisin thom ngon thuc don mon ngon các món nộm ngon làm salad xúc xích cà chua cocktail vị cam dễ Cách nấu bún cá rô đông Bức Mon khai vi Riềng Thịt lợn Mềm thơm thịt kho khoai sọ sôi sinh tố dưa hấu và chanh bavaria chanh day mat ong chân gio nau canh ga ham ky cuối tuần cach lam dua chua xao tom muc cá điêu hồng hấp Đã miệng món bánh tẻ nóng cao bằng bánh mì trứng cá mòi RÃƒÆ kiem banh flan cach lam chạo thuoc mon giai nhiet Thức uống vật muối ớt miến trộn thập cẩm cung đình Miến vịt kho món ngon xứ Nghệ cach làm chả giò Làm cốm canh khoai so rau muong ngon nhiệt tom su nuong nấu cháo lươn Nau chao Xôi đậu gan gà mục Bi ngoi đi bo xào mướp đắng cách làm bánh dừa thức uống giải nhiệt chanh tươi lẩu thái lan khoai tay chien gion tan cÃƒÆ chim món việt Giả kiểu mới Rau trộn sườn nướng kiểu Tây âu mon ngon cuoi tuan ca moi kho trà gừng sandwich trung mực chiên nhồi thịt xuong công thức nấu xôi xoài cá lóc khô tôm rim mặn Biến tấu tôm rim mặn chuối bánh củ đậu xào thịt bò vòng Cách làm bánh xeo kem y nuoc mam bánh nếp nhân thịt áp chảo món xào chay salad gà nướng Rau muống xào sốt cá mì trứng kem tươi trộn dâu Món chien dua cÃƒÆ cách làm bánh mousse chanh leo Thit bò nau ngan Thưởng thức món ngon ở Tiền Giang nac làm thịt lợn khô banh quy ca rot nước soda các loại chè giải nhiệt mùa hè rau răm