Bữa tối cả nhà quây quần, bạn hãy thử thực đơn cơm tối với nhiều rau củ này để cả nhà ăn thật ngon miệng mà vẫn nhẹ bụng nhé! Thực đơn cơm tối nhẹ bụng mà đủ chất
Thực đơn cơm tối

Món canh: Canh khoai sọ nấu lạc

Thường ta quen khoai sọ nấu với xương hoặc không thì cũng là cổ cánh gà để có được bát canh béo ngọt nhiều đạm động vật. Khác mọi ngày một chút, bạn thử nấu canh khoai sọ với lạc và rau muống nhé!

Thực đơn cơm tối nhẹ bụng mà đủ chất 1

Món canh có vị thanh, ngọt tự nhiên vị ngọt không phải của xương mà của lạc. Thêm vào đó, bạn còn cảm thấy vị bùi khi ăn khoai kèm với lạc. Nhiều người cho rằng bát canh này thiếu chất dinh dưỡng? Họ đã nhầm rồi đấy, vì trong lạc có chứa nhiều protein, không chỉ tốt cho não mà còn giảm nguy cơ ung thư, bảo vệ tim mạch, giảm tỉ lệ sinh con dị tật… Vì thế bạn nên ăn những món có chưa lạc khoảng 2 lần/tuần.

2. Món mặn: Sườn rim đậu phụ

Món sườn ram đậu kiểu này có vị đậm đà của mắm hòa quyện cùng vị chua chua của xốt mayonnaise tạo nên sự hấp dẫn đặc biệt cho món ăn.

Thực đơn cơm tối nhẹ bụng mà đủ chất 2

Sườn ram đậu trộn xốt mayonnaise có thể dùng làm món chính trong các bữa ăn hàng ngày. Vị mặn ngọt đậm đà của mắm và đường hòa quyện với vị chua chua béo béo của xốt mayonnaise được thấm đẫm trong sườn và đậu làm cho món ăn trở nên vô cùng quyến rũ. Nếu đánh giá người lớn thích món này 7 thì con trẻ sẽ thích 10 vì nó đáp ứng được khẩu vị ưa thích của các bé là vừa có ngọt, vừa có mặn vừa có chua lại hơi béo béo. Bạn hãy làm thử nhé! Chắc chắn con yêu sẽ còn bảo mẹ làm lại tiếp đấy.

Món  chiên: Cà tím chiên giòn

Món ăn này hơi lạ với nhiều gia đình, nhưng rất đáng để làm những lần tiếp theo. Cà tím thông thường chỉ làm những món canh, nướng, xào… chứ hiếm khi ai đó nghĩ tới việc chiên nó.

Thực đơn cơm tối nhẹ bụng mà đủ chất 3

Cà tím chiên thì giòn rụm bên ngoài nhưng lại mềm ngọt bên trong rất tuyệt. Không chỉ có vậy về cảm quan bên ngoài món ăn còn có màu vàng rộm đẹp và ngon mắt. Cà tím chiên giòn sẽ là điểm nhấn cho thực đơn cơm tối nhà bạn hôm nay.

Đánh giá:

Khẩu phần: 4 người
Độ khó: Thực đơn cơm tối nhẹ bụng mà đủ chất 4


 (*) Đi chợ:

250 gram khoai sọ: 22.000 đồng
½ (một phần hai) mớ rau muống: 5.000 đồng
100 gram lạc: 6.000 đồng
300 gram sườn thăn: 35.000 đồng
3 bìa đậu: 6.000 đồng
2 quả cà tím dài loại to: 8.000 đồng
2 quả trứng gà công nghiệp: 5.000 đồng
1 ít bột chiên xù
2  thìa canh xốt mayonnaise


(*)Giá áp dụng tại Hà Nội.



Chỉ cần 80.000 đồng bạn sẽ có một bữa ăn nhanh gọn và thơm ngon!
Thực đơn cơm tối nhẹ bụng mà đủ chất 5

Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực đơn cơm tối món mặn món làm nhanh món chiên món chính món canh

hẠi sẠn Chung mướp hương xào con ruốc món luộc không cần nước lam sup cua che nhan rau cau hanh nhan ná m gà cơm ruốc nắm tôm cach bao quan qua bo Mùa Hè miso ramen Mở mứt trái dâu Mẹo ngâm thực phẩm khô bánh quy ngon súp trứng cà chua canh chua ca hoi chim bồ câu tiềm thai Bún chả tự chế son môi bắp mỹ chiên canh gÃƒÆ cocktail ma cà rồng bánh sữa bắp cach nau tom rim nuoc dua Kh茅o Tay goi xoai keo tom kho ngon BANH CHUOI bánh mì nguyên sinh sài gòn chân gà chiên mousse chanh day cách làm bánh trôi nước MÓN XÀO ăn gì Cất đồ hot thịt ba chỉ nướng Thịt ba chỉ nướng Cá ngừ làm sinh tố bơ Là o rau củ xào chả cá chế biến thịt canh cua nau rau mong toi canh ghe lÃƒÆ nh Bắp chuối bóp da heo luộc ngon phải chè ngon mùa hè dua mon man man Matcha Cheesecake món ngon với bầu cà ngá vit dut lo thom ngon banh cam luc lac chem chep nuong mo hanh ngon Mon tron banh hoa hong hoi an banh maledeline ngon cach lam thit ga kho mang bÃƒÆ nh pho mÃƒÆ t công thức nước ép dưa vàng cu sen xao ngon Thit nướng CÃƒÆ rÃƒÆ cach lam mut me quán caramen heo thit Lòng nem khoai tây cách làm thiệp Cách Làm Bánh món canh tốt cho sức khỏe xào mì kiểu singapore đậu đỏ đá bào sương sáo muc nuong ai len Bí quyết làm món gà rán giòn ngon cơm hấp nước dừa salad tron Cach lam goi cach nau chao chim khoai tây rán kiểu hàn Hong mì rau củ chao bo cau mon ca tim sot nuoc tuong công thức làm siro đào chè khoai hạt sen thạch 3 tầng Cách Làm Bánh mi Cach lam Bún tươi bún bò Huế banh duc rieu cua ngon Tới sup du du Chế biến thịt banh nep gà om coca cola tút bánh ít mít món Nam vit lon xao me thom ngon salad dua chuot sườn heo rim tỏi Mon tau Canh rong biển đậu phụ non thanh mát khoai môn chiên thịt bằm Thực đơn món ngon cho bé trong dịp Tết cách làm cá kho nhan xôi bọc trứng Xôi lạc cach lam banh mi nuong toi dac san ha tinh banh bo nuong Che thung mousse sua chua kim chi hẹ trà cam 膼芒 điểm CAC Mon Lau Ngon