Bữa ăn đủ chất, màu sắc đẹp mắt cho gia đình 4 người gồm tôm xào ớt chuông, mắm tép chưng thịt và canh cải nấu xương.
Thực đơn 100.000 đồng đầy màu sắc cho 4 người

 

tep3-9398-1415876123.jpg

Tôm xào ớt chuông ngô ngọt 

Sự kết hợp ba trong một của tôm, ớt chuông và ngô ngọt tạo nên món ăn hoàn hảo cả về dư vị lẫn màu sắc. Những hạt ngô vàng đan xen với sắc màu xanh đỏ của ớt chuông làm nên vẻ sinh động của món ăn. Nếu không ăn với cơm, bạn có thể dùng món này nhâm nhi với chút rượu vang. 

Nguyên liệu gồm có: (200 g tôm: 32.000 đồng, 200 g ớt chuông: 12.000 đồng, ngô 2 bắp: 5.000 đồng, rau thơm 2.000 đồng)

ngo-2444-1415876123.jpg

- Ngô ngọt: một bắp to hoặc hai bắp nhỏ, chọn ngô không quá non và không quá già, hạt còn tươi, căng bóng.
Tôm sú hoặc tôm nớp: 200g
- Hành khô, hành lá, rau mùi
- Gia vị, dầu chiên, dầu hào, nước tương, hạt tiêu.

Cách chế biến:

ngo1-3021-1415876123.jpg

- Dùng dao tách ngô lấy hạt, cho vào nồi luộc vừa chín cùng một chút muối. Vớt ngô ra rổ xả ngay qua nước lạnh cho hạt ngô căng bóng không bị xẹp.

- Ớt chuông rửa thật sạch thái hạt lựu hoặc con chì nhỏ tùy sở thích

- Tôm bóc vỏ, khía sâu phần sống lưng rút bỏ chỉ đen, ướp gia vị cùng chút dầu hào cho thấm

- Hành lá xắt nhỏ, rau mùi rửa thật sạch để ăn kèm hoặc trang trí

- Cho dầu chiên vào chảo đã nấu nóng già, phi hành khô băm thật nhỏ thật thơm rồi cho tôm vào xào. Đun lửa vừa phải và đảo đều tay cho đến khi tôm chuyển màu thì cho ớt chuông vào xào chín tới. Tiếp tục cho ngô vào đảo đều, nêm thêm một muỗng dầu hào và nước tương cho vừa, rắc hành lá xắt nhỏ vào rồi cho ra đĩa. Thêm chút tiêu và thưởng thức ngay khi còn nóng.

Mắm tép chưng thịt (Dùng nhiều lần, phần ăn cho một bữa khoảng 30.000 đồng)

tep1-6932-1415876123.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- Thịt nạc vai xay: 1 kilogram
- Mắm tép biển: 4-5 thìa canh
- 3 củ sả và 2 củ hành khô, 1 nhánh riềng nếp, đường, gia vị, nước mắm, dầu chiên.

Cách chế biến:

- Riềng sả rửa thật sạch thái lát mỏng rồi cho vào máy xay nhỏ

- Cho mắm tép vào bát con hòa với nước lã khuấy đều rồi lọc qua rây, gạn bỏ hết cặn lắng phía dưới.

- Ướp thịt cùng riềng sả, nước mắm, gia vị và mắm tép cùng một chút đường để trong ít nhất 30 phút (hoặc lâu hơn 3-4 tiếng càng tốt) cho thấm gia vị.

- Cho hai thìa đường vào chảo cùng với một ít nước lã canh cho đến khi đường chuyển sang màu cánh gián, bắc ra cho thêm nước lã vào khuấy tan. Cái này sẽ làm cho món mắm tép chưng thịt có màu nâu đẹp tự nhiên.

- Phi thơm hành khô băm thật nhỏ với một thìa dầu chiên rồi bỏ thịt vào xào, dùng muôi to khuấy cho thịt tơi ra không bị vón cục rồi cho nước hàng vào tiếp tục xào đến khi cạn bớt nước thì vặn nhỏ lửa, nêm lại gia vị cho vừa, rồi lại tiếp tục xào đến khi thịt khô, săn lại và có màu nâu sẫm là được.

Canh cải nấu xương

ngo2-8776-1415876123.jpg

Nguyên liệu gồm có: Rau cải 4.000 đồng, xương 3 lạng 15.000 đồng

- Xương cục chần qua nước sôi ninh nhừ bằng nồi áp suất hoặc nồi hầm. Có thể ninh nhiều xương một lần rồi chia thành nhiều phần nhỏ để ngăn đá dùng dần tiết kiệm thời gian. Có thể dùng để chế biến bữa sáng nhanh gọn với bún hoặc mỳ hay nấu một số món canh rau củ.

- Rau cải  để nguyên cọng rửa thật sạch trực tiếp dưới vòi nước, xắt nhỏ vừa phải rồi bóp nhẹ cho rau mềm xong rửa lại cho ra bớt nước hăng.

- nấu nóng một chút dầu chiên, cho hành khô vào phi thơm, cho rau vào xào nhanh rồi chế nước xương ninh vào, cho thêm một mẩu gừng nhỏ đập giập, nấu sôi nêm lại gia vị vừa ăn. Múc ra bát ăn nóng.

Xuna Nguyen


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực đơn cho 4 người mắm tép chưng thịt ngô xào Thực đơn 100.000 đồng đầy màu sắc cho 4 người

khoai tây nhồi thịt cach nau ngheu xao nui nướng hoa thien ly xao ngon ngheu hap sa ga chien nươc măm Bí kíp trị đau họng bằng thực phẩm Tau hu cach lam cha oc bánh plan bằng lò vi sóng kệ tủ muc nhoi trung muoi ngon món ăn ngày hè muffin trứng boë kho lau cua ngon nước táo dưa hấu cách làm bánh chưng Ð dâu tây trộn chanh 8 mẹo đơn giản kéo dài tuổi thọ thực thịt heo viên sốt cà công thức detox dưa hấu Gà viên chiên cach lam ca phe co ga thịt heo rang bánh flan gato Trâm Phạm Bún hến bình dị xứ Huế uop trộn salad canh bầu nấu cút lộn Khoai mà banh cookies hanh nhan Áo Các bước cơ bản khi lau dọn tủ lạnh lê tỏi nhiễm khuẩn trẻ em món ăn miền tây xương hầm khoai môn chiên thịt bánh mì sandwich kiểu pháp thịt nướng BBQ Thịt xiên nướng BBQ Những món ăn đẳng cấp ở bán kết chiên nem chay ớt nhồi lẩu ốc Đặng bí ngòi phô mai nướng com tron trung bánh nhân tôm oc lac luoc các món tráng miệng đậu phụ kho thịt công thức cánh gà rán nước mắm mặn tra lipton trung lau ga ngai cuu nui gà sốt Ăn gì giúp xương chắc khỏe Cach nau che troi nuoc đậu phụ non Đổi vị với đậu phụ hoa khô bánh rán quê lườn gà chả giò nhân nấm thịt canh suon thom ngon man ngao duong làm trứng hấp kiểu nhật cach lam hau nuong mo hanh Lý thú đầu cá hồi nấu măng chua gỏi khổ qua khổ qua rừng tôm Hương dau hu non chien vang trái bơ khổ qua trộn vải xào mướp hương cach lam khoai lang duong đuông dừa ăn sống chế biến thực phẩm ca tram lẩu nấu với ốc man mochi món Nhật món ngọt Trâm Phạm bánh dừa nạo banh duc nuoc dua ngon bà nh que lục cà dầm chè cốm hạt sen tôm áp chảo với xoài Anh kiểu mới củ sen làm bánh cookies sữa chua không cần lò cách chế biến trai biển nau lau nam kim chi thit cuu ham sot tieu gà kho cô ca cô la cach lam banh tieu vịt xiêm nấu lagu cơm thịt gà trứng xôi trái cây nước cốt dừa rau húng cuộn thịt nấm xào chua ngọt đậu hũ chiên trứng cach lam kem sua chua xoai cach lam muc xao ca ri khoai nghiền chiên cach lam tao pho ngon trung quốc chè bí đỏ bột báng cháo cá lóc rau đắng cháo tôm càng bánh táo nhỏ xinh cha khoai chien kho quet mứt cà rốt sợi hột vịt xào me cach nau canh cua thien ly Bún riêu chay Cách lam quay nong sườn sốt cải chua tôm rim me