Một số loại thực phẩm không chỉ có công dụng tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp dáng thon, theo Womenshealth.

	Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Một số loại thực phẩm không chỉ có công dụng tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp dáng thon, theo Womenshealth.

Bưởi
Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm - ảnh 1Ăn bưởi ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều sau đó - Ảnh: Shutterstock
Vitamin C giúp sự trao đổi chất béo diễn ra nhanh hơn, vì thế ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C là lựa chọn tuyệt vời cho việc đốt cháy chất béo. Bưởi là thực phẩm dồi dào vitamin C. Ngoài ra, ăn bưởi vào bữa sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều sau đó. Tiêu Hợp chất piperine trong tiêu đen được chứng minh có tác dụng giảm sự hình thành các tế bào chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, tiêu còn giúp tăng cường sự trao đổi chất. Vì thế, thêm tiêu đen vào các món ăn là điều rất đáng quan tâm. Quế Quế được biết đến với vai trò làm giảm nồng độ đường trong máu; và điều này có thể giúp dẹp bỏ các ham muốn ăn uống thất thường. Thêm quế vào các loại trà, cà phê và sữa chua là cách dễ dàng để có quế trong cơ thể. Trứng Giá trị tuyệt vời của trứng nằm ở chỗ ít calo, nhiều protein cùng vô số các chất dinh dưỡng có lợi khác. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ăn trứng vào bữa sáng làm giảm đáng kể lượng calo muốn tiêu thụ sau đó. Mặc dù lòng đỏ trứng chứa hàm lượng cholesterol cao, nhưng lượng cholesterol này lại có lợi cho tim mạch. Táo Trái cây này được xem là người bạn thân thiết của vòng eo. Không chỉ cung cấp vô số lợi ích, táo đồng thời đáp ứng được nhu cầu năng lượng cho cơ thể. Ăn táo đảm bảo cung cấp một lượng tốt chất xơ và nước, từ đó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Trà xanh
Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm - ảnh 2Trà xanh loại bỏ chất béo cơ thể một cách hiệu quả - Ảnh: Shutterstock
Tầm quan trọng của trà xanh được biết đến với khả năng loại bỏ chất béo cơ thể một cách hiệu quả. Theo Womenshealth, các catechins phytochemical tìm thấy trong trà xanh có tác dụng thúc đẩy tốc độ chuyển hóa chất béo khá tốt. Thêm mật ong và chanh vào trà xanh không chỉ giúp tăng cường thêm khả năng bảo vệ sức khỏe của trà mà còn làm tách trà trở nên ngon hơn. Việt quất Không chỉ có hương vị thơm ngon, giàu chất xơ không hòa tan, chất chống oxy hóa, quả việt quất còn là món ăn ít calo, rất phù hợp cho những người muốn giảm cân. Hạnh nhân Các loại hạt nói chung đều có tác dụng hỗ trợ cho việc đốt cháy chất béo, và hạnh nhân là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách này. Hạnh nhân chứa nhiều protein, chất xơ, chất béo lành mạnh cho tim, và giúp bao tử cảm thấy no lâu hơn. Ớt
Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm - ảnh 3Ớt có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn - Ảnh: Shutterstock
Mặc dù bạn sẽ có cảm giác nóng ran sau khi ăn ớt, nhưng nếu biết được giá trị tuyệt vời của ớt, điều này có thể dễ dàng cho qua. Ớt chứa các thành phần capsaicin được biết với tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Cà phê Đồ uống được yêu thích nhất trên thế giới này cũng có mặt trong danh sách các thực phẩm có tác dụng giảm cân. Nhiều nghiên cứu cho thấy cà phê đóng vai trò thúc đẩy tốc độ trao đổi chất, với điều kiện uống cà phê ít đường và sữa. Rau xanh Nếu kế hoạch giảm mỡ mà không có mặt các loại rau xanh có thể dẫn đến thất bại. Rau xanh chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và là nguồn phong phú chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu. Vì vậy, muốn có vòng eo thon gọn, nên ăn ít nhất 2-3 chén rau quả mỗi ngày.

Ngọc Khuê


Tổng hợp & BT:

Về Menu

vòng eo, thực phẩm, ớt, bưởi

món ăn mặn cuối tuần bo nuong mexico ngon cuon cha lua goi nam váy voanund-color: #C59925" href="/index.php?q=ga ta quay gion thom">ga ta quay gion thom cách làm gõi dưa leo thit bam sot ca chua ca chem sot mang tay cach lam mon che com bún ngonD410C3" href="/index.php?q= tôm sốt bơ chua mặn"> tôm sốt bơ chua mặn món ngon sau tết thit gangọt">sốt bao tử chua ngọtu vit">cach lam mon lau vit thịt bò viên sốt cà bánh mousse caramel cach nau chao oc heo banh lo tai heo ngon nuoc cot dua tep rim mực xào cach nau sup may man ga Nướng nước chè Gạo Cach lam pate Thảo kinh giới cuốn thịt do chua quán chè ngon Hà Nội thịt kho nước tương goi muc 越南调料酒做香肠 bánh tráng cuốn thịt xôi chim bánh rán nhân trứng Bo Luc Lac Xao nau chao ngon Banh Tết mam ca thu nộm ngon jambon cuon bo nuong nem cuốn hủ tiếu ngon Sài Gòn bánh dầy đậu phụ chiên trứng hap banh cuonground-color: #B580BC" href="/index.php?q= rau củ nhồi thịt bò"> rau củ nhồi thịt bò ca huong sa lát tôm List Lẩu cua lột X么i Mang kho mam ruoc Muoi dua cai Bà o quả phật thủ ca ri ca vien miến xào thịt bằm sữa tươi chiên giòn canh súp sườn hầm mẹo chọn hải sản cach lam pudding cam mat ong củ sen xào mặn dau hu sot singapore 3 bò cay bánh pho mát socola tuong cà chua mon khai vi tôm sốt bơ trộn salad trái cây làm bánh tart mèo Mang xào ÄრQuy cu cai kho ca ro giò heo quay làm cơm cuộn Chân gà hấp rau răm trứng cÃƒÆ kho chè củ năng chè Tĩnh Nhật Bản mut man ngon ruou thuoc bắp cải cuộn thịt suup cha com ức gà rang nom chan ga rut xuong cuong chao khoai Mà cơm bọc hải sản BANH BONG LAN Dau ca hoi Lam banh plan Thịt xiên nướng lươn công thức kem sữa trà xanh au nau che sam bo lương Mấm ca duoi qua vat sữa chua dâu tây ga nhoi hat de phở tép rang thạch táo Ga chien gion SUSHI Sup ca loc nau hoa thien ly banh nặm bun thit nuong ca thu kho nuoc dua làm việc với máy tính nem cua bể phòng bếp