Bạn bỗng thèm ngọt khác hẳn trươc kia và không thể cưỡng lại việc ăn những món có vị đường thì hãy coi chừng, rất có thể bạn đang gặp những vấn đề về sức khỏe.

	Thèm ngọt – hãy coi chừng | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Viêm nhiễm phụ khoa

Có lẽ với người bình thường thì việc bỗng dưng thèm đồ ngọt chẳng liên quan gì đến bệnh viêm nhiễm phụ khoa, nhưng với con mắt chuyên môn thì đây hoàn toàn có cơ sở. Theo các bác sĩ chuyên khoa, thực tế đã chứng minh, những phụ nữ ăn nhiều đường và các đồ ăn ngọt, đặc biệt là các loại đường đã qua xử lý có dùng tới các chất hóa học sẽ có nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm vùng kín cao gấp 2 lần so với những phụ nữ khác.

Các hợp chất hóa học này có thể làm mất cân bằng hoặc làm giảm sự sinh sôi và phát triển của các vi khuẩn có lợi cho cơ thể, trong đó có các vi khuẩn ở vùng kín. Và như một sự cộng hưởng qua lại, khi bạn bị nhiễm nấm vi khuẩn có hại tăng lên thì cơ thể lại càng có xu hướng thèm ăn ngọt nhiều hơn. Có ngày bạn không thể nào tập trung hay làm việc được khi chưa nhấm nháp chút đồ ngọt thì có thể, nấm ở vùng kín đang có nguy cơ phát triển mạnh.

Thèm ngọt – hãy coi chừng
Đồ ngọt rất có hại cho sức khỏe phụ nữ, vì vậy nếu bỗng dưng thèm ngọt
chớ chủ quan - Ảnh: Shutterstock

Bác sĩ giải thích, việc nạp quá nhiều đường do đòi hỏi của nấm men khiến bạn căng thẳng, làm tăng bài tiết cortisol, gây tích mỡ bụng, làm giảm khả năng miễn dịch. Giải pháp cho tình trạng này là cần hạn chế tất cả các dạng đường cũng như cà phê và chuyển sang một chế độ ăn ít đường bột. Khi đó, nên bổ sung probiotic hoặc sữa chua liên tục trong thời gian ít nhất 2 tháng.

Dấu hiệu cơ thể bị thừa andrenaline là khi bạn thường cảm thấy căng thẳng hoặc chóng mặt nếu đứng lên hay thường xuyên mắc chứng đau cổ họng, khát và phải đi tiểu nhiều lần trong ngày. Adrenaline là hormone của tuyến thượng thận do tuyến thượng thận tạo ra và có nhiệm vụ điều hòa sự hoạt động của thần kinh.

Tuyến thượng thận tiết hormone adrenaline và cortisol khi chúng ta chịu nhiều áp lực. Khi chịu áp lực liên tục, các tuyến này có thể trở nên chậm chạp trong phản ứng và đó là lý do cơ thể tự động thèm ăn ngọt nhằm cung cấp thêm năng lượng. Giải pháp là dùng các bữa ăn giàu protein, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và cố gắng giảm lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày.

… Và nhiều bệnh nguy hiểm khác

Theo các bác sĩ chuyên khoa, ăn nhiều đồ ngọt hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phái đẹp bởi nguy cơ mắc bệnh rất cao. Bởi khi ăn nhiều đồ ngọt, bạn có nguy cơ mắc bệnh béo phì và tiểu đường. Hàm lượng chất béo và nhiệt lượng trong đồ ngọt rất cao. Khi cơ thể không kịp hấp thu, chất béo dư thừa sẽ tự động chuyển hóa thành các mô mỡ tích trữ trong cơ thể, dẫn tới bệnh béo phì.

Bên cạnh đó, lượng đường khi đưa vào cơ thể sẽ kích thích tăng tiết chất insulin, từ đó làm tăng lượng cholesterol trong máu, là nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường, các bệnh về huyết áp và tim mạch khác.

Còn khi bỗng dưng thèm ngọt cũng có thể bạn đang bị suy tuyến giáp. Khi tuyến giáp hoạt động kém, sự cân bằng hormone trong cơ thể bị đảo lộn. Đây có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi, mất hết năng lượng. Và khi nguồn năng lượng trong cơ thể bị "cạn" đi thì cũng là lúc bạn cảm thấy mình thèm ăn ngọt hơn bao giờ hết.

Cảm giác thèm ăn đồ ngọt tăng lên nhanh chóng. Trong trường hợp này hãy uống nhiều nước, nước giúp cơ thể đào thải độc tố có hại. Cắt giảm các loại thức uống như cà phê, các thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Thay vào đó, nên uống trà thảo mộc và ăn nhiều rau củ. Các loại thực phẩm như bánh mì, gạo và mì ống làm từ ngũ cốc nguyên hạt giúp cho lượng đường trong máu ổn định.

Thèm đồ ngọt cũng có thể là dấu hiệu của bệnh sỏi mật. Theo bác sĩ chuyên khoa, lượng đường trong các đồ ăn ngọt khi bổ sung vào cơ thể quá nhiều sẽ gây trở ngại cho hoạt động của mật và tuyến tụy, nhất là đối với cơ thể phụ nữ ở độ tuổi từ 45 - 60. Đường và các chất cặn bã dư thừa trong cơ thể chưa được xử lý kịp thời sẽ là môi trường tốt làm đẩy nhanh quá trình tạo sỏi mật.

Thiếu hụt nội tiết tố cũng là nguyên nhân khiến chúng ta thèm ăn đồ ngọt. Đối với nhiều phụ nữ, vấn đề thèm ngọt đặc biệt có liên quan đến estradiol, một trong những dạng của nội tiết tố nữ estrogen. Những phụ nữ có mức độ estradiol cao thường có nhiều vấn đề đi kèm với nội tiết tố này bao gồm: đau bụng kinh, giữ nước, chu kỳ kinh nguyệt không đều, đau đầu trong kỳ kinh nguyệt, đau nửa đầu và vấn đề cân nặng. Estradiol có thể được giảm xuống nhờ một chế độ ăn uống lành mạnh. Cụ thể là nên ăn nhiều thịt gà, cá và các thực phẩm chế biến từ đậu nành... 

Theo quan niệm của nhiều người, ăn nhiều đồ ngọt khiến xương sẽ bị giòn và khó hồi phục khi chấn thương. Còn bác sĩ chuyên khoa cho rằng, khi bỗng dưng thèm đồ ngọt, có nghĩa là bạn đang có nguy cơ bị loãng xương. Vì trong quá trình chuyển hóa và phân giải đường, ngoài vitamin B1, cơ thể còn tăng nhu cầu về các khoáng chất thiết yếu như: kẽm, magie, natri… trong đó nhiều nhất là nhu cầu về canxi. Do vậy, nếu ăn quá nhiều đồ ăn có chứa đường, phụ nữ sẽ rất dễ bị các vấn đề về xương, đặc biệt là bệnh loãng xương.

Ngoài ra, thèm đồ ngọt cũng là dấu hiệu của sự căng thẳng, mệt mỏi. Vì khi ăn quá nhiều đường sẽ làm rối loạn đường huyết, kèm theo đó là cảm giác mệt mỏi, khó chịu luôn thường trực trong cơ thể. Để chuyển hóa hết lượng đường đưa vào cơ thể cần tiêu hao một lượng vitamin B1 rất lớn.

Đây chính là nguyên nhân chính dẫn tới việc thiếu hụt vitamin B1- loại vitamin không thể thiếu cho hoạt động của não bộ. Do vậy, ăn quá nhiều đường sẽ thường xuyên bị chóng mặt, đau đầu, thậm chí là rối loạn hoạt động của hệ thần kinh, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới hoạt động của thị lực.

Yên Thanh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ngọt, đồ ngọt, thèm ngọt, bệnh lý, viêm nhiễm, béo phì, tiểu đường

Sua Chua bánh sữa chè sikhye canh chua cà mì xào ớt chuông gà chiên nước mắm gà nước mắm món cua bá ƒ may balo dây rút ba ba om chuoi dau ngon cach lam kem da bao Mữt dừa Thit chien tình Những thức quà tuổi thơ Sài Gòn ai cũng crepe chuối tôm nấu hoành thánh chất ca ro phi com nha toi nay cach nau ga tiềm cưới ba roi kho công thức bánh củ cải món Thái Lan bánh mì pháp Đu đủ Thịt gà Món cháo cá thác lác Canh cải xanh nấu chả cá bua com toi xôi xoài là dựa ca ngat dui ech chien gion sot cay thit bam cách làm kẹo quế an gi cá chạch chiên giòn mắm me Thiên Trúc Dân dã nhộng tằm xào dứa salad củ cải đỏ cách làm mứt khoai tây Cơm tối rang cơm com ruou nep cam cơm chiên trứng rau củ bánh mỳ cuộn thịt xông khói trung chung cach lam cha gà pizza Ghẹ cach nau canh gac hai san kho ngao duong móng giò nấu bí đỏ khoai mỡ nấu chè cua chien gion Tuong ngọt mì spagetti hải sản sốt cay cach lam banh mi kep salad ca ngu ot chuong xao thit bo Gio tai cách chiên cá ngon nước mát tran chau đi chợ Khâu Bánh nếp món cuốn xôi dậu phong thực phẩm tim bệnh tim rau củ thực cach tia hoa sen lẩu nấm mướp nấu hến sim kem que sữa chua dâu giấy gato cach lam vịt nau mang cach lam thit dui ga ap chao tào phớ ngon bánh hình que kem cách làm nước ép công thức bún tươi trung thit bam hoa cẩm chướng cách làm thịt kho viên cach nau ca kho dua chua đậu hũ kho tương tự làm siro dâu tằm bun luoi Socola lẫu hải sản dac san buoi tien vua lang luan van Các món xôi ngọt hấp dẫn khó chối từ Phủ mam tep chung thit nau banh canh cua ngon Cánh gà om đầu bếp Kenji Tam Công thức 6 món ăn Cách tỉa trái cây thành hình con vật Công canh rong bien Mảnh hồn quê trong bánh gai Tứ Trụ cánh gà chiên sữa tươi củ cải xào thịt bò xôi món Mã Lai xôi Lemper Udang Những quán lẩu ngon ở Hà Nội xôi bọc thịt đỗ xanh chè vải đỗ xanh Sự cách tỉa hoa từ củ dền cơm rang dương châu Bắp cải xào Chè củ lang xuân lam tuong ot bun thang văn giữ dáng đẹp Canh chua lá giang kim chi cải