Không dầu mỡ nhưng không có nghĩa là nhạt nhẽo và nhàm chán nhé!
Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm

MÓN MẶN:

Gà áp chảo là món ăn có cách làm tương đối dễ mà lại không cần dùng đến dầu mỡ. Thêm vào đó, thịt gà lại rất đậm vị nên sẽ đưa cơm lắm đấy!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 1

Cách làm món gà áp chảo:

- Luộc thịt gà chín tới với một ít muối và tỏi. Sau đó, vớt ra, để ráo.

- Cho đường phèn vào chảo, đun ở lửa nhỏ để tan chảy hoàn toàn rồi cho thịt gà vào.

- Lắc nhẹ chảo và lật gà liên tục để miếng gà được thấm và vàng đều.

- Khi thấy gà đã xém vàng cả 2 mặt thì các bạn cho xì dầu cùng một ít nước vào rồi đun cho đến khi nước cạn hết. Nếu thích ăn cay thì các bạn cũng cho ớt bột vào luôn nhé!



MÓN RAU:

Bạn có thể tùy ý chọn lựa loại rau củ yêu thích để trộn salad nhé! Đơn giản thì mình chỉ cần một ít rau xà lách, cà chua, dưa chuột rồi thêm vài quả trứng cút luộc là đủ.

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 2

Cách làm món salad trứng:

- Sơ chế, thái các loại rau củ đã chuẩn bị sẵn thành miếng vừa ăn.

- Luộc trứng, bóc bỏ vỏ rồi cắt đôi.

- Với nước trộn salad thì các bạn có thể sử dụng dầu - giấm hoặc bơ đậu phộng đều ngon.

- Cho tất cả vào bát to rồi trộn thật đều là xong.


MÓN CANH:

Canh nấm ấm nóng có vị thanh ngọt luôn là thứ rất hấp dẫn. Nếu định tận dụng nước luộc gà để nấu canh thì các bạn đừng cho tỏi vào nước nhé!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 3

Cách làm món canh nấm:

- Sơ chế nấm sạch sẽ. rửa thật sạch nấm hương rồi ngâm vào nước cho mềm.

- Đun sôi nước gà cùng nước ngâm nấm hương. nếm nêm gia vị cho vừa rồi thả các loại nấm vào đun cho đến khi nấm chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt, trứng:
- 300 gram cánh gà
- 10 quả trứng cút

Rau củ:
- 1 cây xà lách
- 2 quả cà chua
- 1 quả dưa chuột
- 1 gói nấm tươi
- Hành lá

Khác:
- Ớt bột
- Đường phèn
- 6 cây nấm hương


Các bạn có thể tham khảo thêm:

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 4
Thực đơn "lười biếng" cho những ngày trời lạnh

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 5
Bữa tối với tôm sốt và các món nóng hổi dễ nấu

Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt gà rau củ món trứng hướng dẫn nấu ăn các món từ thịt gà diy

cách làm đá bào cach lam sup miso Làm trà sữa kho ca loc chien ng ngheu hap sa ngon rau câu thạch jelly cam Trâm Phạm Ca nau kho bo 7 mon cu sen cat tuong th làm gỏi hoa chuoi th khoai tây khoai tây chiên bí quyết nấu sua danh chocolate sườn kho tiêu cach lam com tam giò lợn chiên nước mắm xoi thit heo cach lam nom thit bo rau mầm trái cây trà súp sữa chua kimchi salad dau bap ngonc bóc nem thit nướng bánh mì với bơ thach pho mai la dua nam xao ngu sac cach lam cha ca chien xu trang trí bánh banh tai vac nhan tom hẹ xào hến hanh muoi hau nuong mo hanh cach nau che mit ngon thịt lợn xào cay ngừ ong thit bo kho su hao mÃƒÆ lai sắn ruoc thit heo ngon mon che xoai ngon Ngón Brazil banh it la gai lẩu chim bồ câu nộm tai heo xoài bo kho me nau lam ca ba sa ngon bánh mướt canh rong biển nấu củ cải tờ thit bo xao dau dua tà o lôi suon chien dau phong me gan sot gung Tra sua mon bun ca ro dong cóc non dầm Bún tôm nướng Bún tôm nướng và nhưng Lạ miệng cach lam oi xi muoi Cún Khang Chua chua nộm xoài xanh tôm khô mon canh rau day tom tit pudding Cach kho ca thu ngon milkshake Bảo tương hột kho chả lụa mùa nóng cach nau com trai thom khoai tây mật ong mon tam me Mâm huong dan lam thach hoa qua Hải mã thuc don tiec lam cÃƒÆ tom chien bot thom tuẠn BANH DAU XANH NUONG ga nuong bo toi củ năng cách làm bánh pudding rút bo xao rau cu Phóng dac san kien giang mut vo cam thom ngon mon bo cuon la lot canh bo ham cay Bánh gối ẩu XÃƒÆ Tết Hàn Thực banh khoai mi banh kep Cà thu kho to mayonnaise che dau den bien bun tron nam ngon rau lang tron thit vit ngon gẠu banh mi chuoi thuc pham banh pate chaud Muoi dau công thức snack cuộn cach lam banh mi gion ngon cách làm thịt heo chiên gio heo hon ngon nem chua mien tay ca huong Ngá y nau mi quang ngon Trứng chien xốt cà chua