Bạn đang lo lắng khi tóc rụng như "lá mùa thu"? Thay đổi một số thói quen thường nhật theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ được đăng trên The Times of India có thể giúp bạn giảm bớt rụng tóc.

	Thay đổi thói quen để giảm rụng tóc  | Ẩm thực - Sức khỏe

Bạn đang lo lắng khi tóc rụng như "lá mùa thu"? Thay đổi một số thói quen thường nhật theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ được đăng trên The Times of India có thể giúp bạn giảm bớt rụng tóc.

Thay đổi thói quen để giảm rụng tóc
Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt cho tóc - Ảnh: Shutterstock

Nói không với đồ ăn vặt: Điều đầu tiên bạn cần làm để có mái tóc khỏe là chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Nên ăn các thực phẩm giàu protein như gạo lứt, đậu đen, đậu xanh.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước vì nước không chỉ giữ cho làn da khỏe mạnh mà còn giữ cho chân tóc chắc khỏe.

Một mẹo quan trọng khác là không nên ăn kiêng khem quá mức hoặc nhịn đói để giảm cân vì điều này gây hại cho tóc.

Mát-xa tóc: Mát xa tóc bằng dầu nóng có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc. Xoa dầu nóng vào da đầu ít nhất một hoặc hai giờ để khôi phục lại độ ẩm của mái tóc vì điều này sẽ bổ sung các chân tóc và nuôi dưỡng tóc tốt. Bạn có thể mát xa da đầu với dầu dừa, hạnh nhân hoặc dầu ô liu.

Chống căng thẳng: Căng thẳng là yếu tố chính dẫn đến rụng tóc. Vì vậy, hãy cố gắng kiểm soát nó bằng các bài tập thiền, yoga và tập hít thở.

Tránh tắm bồn nước nóng thường xuyên vì nước nóng sẽ mở các lỗ chân lông, làm cho nang tóc dễ gãy dẫn đến rụng tóc. Một điều khác cần được lưu ý là sử dụng lược dày và tránh chải tóc mạnh nếu bạn bị rụng tóc.

Bên cạnh đó, nếu bạn có mái tóc dài, tránh buộc tóc lâu vì điều này có thể dẫn tới rụng tóc. Nếu bạn thực sự yêu thích mái tóc của mình thì hãy hạn chế làm đủ kiểu tóc vì điều ấy có thể làm tổn hại đến tóc.

Sống lành mạnh: Sống lành mạnh là chìa khóa để giữ cho bạn khỏe mạnh. Vì vậy, nên ngủ nhiều vì thiếu ngủ càng làm trầm trọng thêm vấn đề. Ngoài ra, bạn cần nói không với thuốc lá và rượu.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

rụng tóc, thói quen, ăn uống

7 món ăn vặt mới nổi khuynh đảo teen Banh mi bo toi gan heo xào hành tây canh gà nấu cay Làm Bánh kem rang cơm với kim chi Khoai mon chao heo nui xào ăn kèm cá vit nau chanh muoi ngon cách gói bánh ít goi uon ca basa nuong thịt bò luộc gừng sả trang tri dia thit ga quan lau ngon ha noi nau pho bo trứng gà chiên thịt gà xào kiểu thái cach lam siro bup giam cách làm ếch xào sả ớt lam spaghetti cach lam phong tom chao trung má i bánh mì bơ thit kho sa cach lam thit heo chien sot chua ngot nau xoi dau cach lam ca thu kho cay món cha bắp xào tép khô phô mai cách làm mắm xôi chiên nhân thịt rau củ Tranh thủ đi ăn chả rươi banh bao thuong hai ngon lam banh bong lan ca phe làm mứt dừa thit de xao lan tim heo xao ot chuong ngon canh cai chua cach lam canh ga chiên gion cải củ bánh mì heo quay Võ Mạnh Lân 8 món hến ngon không thể bỏ qua công thức khoai lang chiên phồng La mieng voi khoai tay kep thit chè chè đậu xanh bí ngô món ngọt Thu banh bò hấp Kẽm rất quan trọng với sự phát triển cá phèn biển ba tri chiên không khí bun suong bánh mỳ nướng bơ tỏi Bánh mỳ nướng món cá cac mon an vat re khoÃƒÆ i Đi tìm và ăn các loại bánh crepe lạ và nÃƒÆ m chuông Máy sấy tóc Lẩu cá bo xien nuong chao ngon cách làm siro mận cÃƒÆ hà cach lam nuoc da me hoc lam banh Tương ớt cuu 5 món bún nóng hổi ngon cho bữa sáng ngày dạ dày heo chiên hoành thánh ba chỉ cuộn rau củ bánh mỳ gỏi gà xoài xanh sữa chua dâu Bang troi nem trai cay ngon xoi cuon ga rau cu Dưa cai muoi snack hồng que cach lam dui ga chien cach lam banh deo trung thu Món ăn ngon từ sâu mực nướng kiểu áp chảo flan trà xanh cach đô xôi gâc dá n nau canh cai be xanh ngon bánh quy cho noel tu lanh so tay nau an tra thach lôi cuốn 四方粽子 chiên gỏi cải canh đồ chơi cho bé Hường Nguyễn Đậu phụ chiên ngũ vị cÃƒÆ ri bí nướng làm bánh gato xà lách trộn thịt bò trang trí món ăn mut ngay tet lát mÃƒÆ banh quy ma kem tươi sầu riêng mì ống cach nau canh mang dừa ẩm thực mon ngon tu ca hoi bánh noel Trụng mứt dâu mã³n Mật ông suon nuong ngon chicken hamberger bánh rế