Bạn cảm thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, có thể do thói quen sinh hoạt, mất ngủ.... Dù là nguyên nhân gì đi nữa thì hãy bổ sung ngay 5 loại thực phẩm dưới đây để “refresh” cơ thể mình. Thanh lọc cơ thể với 5 loại thực phẩm
Thanh lọc cơ thể với 5 loại thực phẩm

1. Tiết lợn
Dồi tiết lợn - Món ăn ngon, bổ khi được chế biến hợp vệ sinh

Bạn đừng bỏ qua nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ loại thực phẩm dường như không mấy phổ biến này nhé. Trong thành phần của tiết lợn chứa rất nhiều các protein dạng huyết tương. Loại protein này đặc biệt rất dễ phân giải và tiêu hoá dưới tác dụng của các men và dịch vị trong dạ dày, từ đó giúp nhuận tràng, lợi tiểu và “cuốn đi” các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, tiết lợn còn rất giầu đạm giúp tăng cường trí óc và sức đề kháng của cơ thể. 

Để phát huy tác dụng “làm sạch” cơ thể của loại thức phẩm này, bạn nên chế biến tiết lợn theo các phương pháp như luộc, hấp. Tuyệt đối không ăn sống vì bản thân tiết lợn rất sạch nhưng khi gặp không khí lại trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Ăn tiết lợn sống không những không có tác dụng giải độc mà còn làm “ô nhiễm” cơ thể hơn.   

2. Các loại nấm 

Các loại thực phẩm dạng nấm như: nấm hương, mộc nhĩ, nấm kim chi, nấm rơm… đều có chức năng giải độc rất tốt.

Chỉ cần 200gram các loại nấm mỗi tuần sẽ giúp lọc sạch các chất độc trong máu, giúp lợi tiểu, mát gan và có được một làn da mịn màng, sạch mụn.

Chất keo thực vật có trong thành phần các loại nấm sẽ là thần dược giúp làm sạch và đào thải các độc tố và chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể.

3. Nước ép hoa quả 

Không chỉ cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, các loại nước ép hoa quả còn có tác dụng tái tạo và làm mới các tế bào trong cơ thể, “dọn dẹp” các tế bào già đã lão hoá. Các axit amin có trong thành phần của nước ép hoa quả có thể giúp làm tăng lượng kiềm trong máu, từ đó nâng cao khả năng trung hoà và phân giải các độc tố cho máu.  

4. Các loại đậu 

Các loại đậu như: đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ có tác dụng kích thích tiêu hoá, tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó có thể bảo vệ gan, làm mát và bài tiết chất độc trong đường tiêu hoá ra ngoài cơ thể.  

Các món cháo đậu xanh, canh đậu xanh, sữa đậu nành có tác dụg tốt trong việc làm trẻ hoá các tế bào, thông mạch, lợi tiểu, bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường. 

5. Rong biển

 

Loại thực phẩm này không chỉ phát huy tác dụng kỳ diệu trong việc làm đẹp mà còn có tác dụng tốt trong việc giải độc cho cơ thể. Cũng tương tự như các loại nước ép hoa quả, rong biển có khả năng phân giải và đào thải các chất độc khỏi máu và hệ tiêu hoá.

Thường xuyên ăn rong biển còn giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và các bệnh về tim nguy hiểm khác.   Theo Thu Lan Dantri/Health
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

Pate heo trái cây ép Đậm đà bò nướng lụi vùng cao cach nau sup ga cuống ga kho sa ot ngon canh dua hong nau cha ca cach lam muc nuong Bún ống chỉ độc đáo đất Thủ Tuyết Nguyễn Cá rô kho thịt ba chỉ cà tim mon ăn sáng cÃƒÆ ba sa ngán làm bánh ướt ăn chay gỏi gà dưa leo bánh trái việt quất Món Chiên sườn chiên da heo nau 7 món ăn sáng ngon bổ rẻ cho cả nhà băm miến cá lóc mousse xoai thịt gà nấu củ cải Thịt nướng kimchi han quoc thom ngon Vừa dưa leo nhòi thịt chao goi ga Cà chiên đỗ mi nam tom kho cÃƒÆ cam Bột chien banh pia khoai mon ngon ГЃ banh hot dog ngon bim bim củ hành cách muối kim chi Món Pháp kem chien gion ngon bông bí nhồi thịt hấp ngon Che bien thit ga Mắm chưng hột vịt cheesecake trà xanh ca tim công thức nấu ăn Cơm tấm bì sườn Cà phê có lợi cho sức khỏe nếu uống dê nướng bánh trứng cách làm mứt gừng công thức bánh oreo chiên thịt cuốn Chè đậu đỏ mát lạnh huong dan lam suon non ram cháo gà làm giò thủ mut me chua ngot Võ Thị Sáu cÃƒÆ chim bánh hấp Cách làm cơm rang tôm da thịt heo dầm mut kiwi ngon Món hột vịt lộn khoái khẩu của công thức sách bò hấp gừng giày cao gót nước chấm ốc sả chanh Bí quyết muối dưa cải ngon thư ga nuong tu lam vang sua chuoi bẠc hã CÃƒÆ chua bi bún bún đậu đậu hũ mắm tôm Hằng mong toi cach lam mi trang nau tom cÃƒÆ hà p Bún qua cầu thấm đượm tình vợ cách làm món xào Ga nau pate xôi lạc hấp salad thơm thịt gà cuộn súp lơ kim chỉ cach nau cu sen ham suon non Măng kho Món ngon Hàn Quốc tom rang trung muoi banh Doraemon dau tay dưa chuột trộn gà chà công thức rang cua đi biển ga ham thit xong khoi Quán mì xào giòn đông khách lúc nửa Ngô Tuyết Phượng Chả đậu hũ và ngô sinh tố dứa xoài ca ri tom cang lam banh mi nuong bang noi com dien canh cua nấu dọc mùng lau xuong bo cha lua ăn trái cây mỗi ngày nhồi máu cơ tim cách làm khô bò từ thịt heo đồ dùng học tập khoai má cÃƒÆ khoai trộn gỏi xoài tai heo chim cút lau de kho Mai Hương cookies sừng bò giỏ thịt bò nấu lá lốt Cách giữ hành tươi lâu Bạch Đằng mon ngot An vat quần áo tự làm Tất cả đều ở đây cach xao hu tieu Bơ dầm hanh tay ca hoi banh gao xao nuoc ep thom ngon xao thịt chủ nhà hàng thịt bò kho gừng sả liệu cà rốt dạ dày