Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

goi tom thom ngon su kem pho mai chiên cà chua nhồi thịt heo chÃƒÆ khoai canh dưa cải chua nấu sườn nước ép mận tom hum thạc muối sả cách làm kem dâu ca kho thit Hợp tác xã Cún Khang Canh gà nấu đậu phụ và rau thịt đỏ thực phẩm thay thế rau chân 150 mon ca chem sot sua dau nanh sa lát xà lách thit quan công thức bánh cookies truffle cà ch nẠu canh nẠm Chung cach lam banh sau rieng kem chim cút chiên mắm cay ca tim nhoi thit nuong ngon Thịt ga Ac mut khe mien xao han quoc bánh nhân cốm dừa lam nem chua bo ga xien nuong sot Tzatziki chè đậu xanh bánh lọt cach lam mi thit bo ham banh trung thu nhan banh flan Thưởng thức canh gà đen của người Tạ bánh chả mực phở ngốt vùng núi xa lach tao Hoc nau ăn cách làm bánh bèo cá nấu lá quế cach lam dui ga chien thỏa mãn am chiên thịt với khoai môn bánh nậm Ca ri ga Ăn chơi thÃi trứng kho sườn non cach lam cha gio trung muoi banh bot ngo lâu mam quán cà phê bao cấp rau củ ngâm giấm Miến xào Miến xào rau củ cupcake sầu riêng ga bop rau ram cách làm cơm gà TOM CHIEN salad bí ngô Chè chuối nướng thơm lừng hè phố Dưá Đậm đà gỏi măng lam mon bun cha ha noi khoai tây kẹo thịt rán dua cà bún bò khô goi bo kho Món ca thực phẩm buổi tối cà phê mì ống canh thịt gà nấu rau Các món ăn đường phố giá dưới 15 000 nấu xôi bằng nồi cơm điện hỗn Cún Khang Tré món ngon ngày Tết của đi phượt nộm khô bò Khám phá bí mật ẩn trong chiếc bánh mì salad rau củ quả lam sushi ca hoi goi du du ba kia ngâm giấm thit de xao cách làm ốc hấp tiêu xanh Gà nấu chao bánh lá khúc quoc lẠu hẠi sẠn chua cay Bích Phương Idol bánh từ rau củ cu hanh nấu ăn cach lam khoai tay lac pho mai sấu chín dầm mẹo nhận biết rau ngót sạch công thức chè trân châu nước dừa Vừa cách làm mì tôm thịt bò lam vit nuong tam mat ca chinh nuong nghe Mam chung thit bánh cây thông cupcake gà chiên nước mắm cach lam banh nuong cơm phô mai cảnh 2 món ngon từ chuối bảo làm món rau muống xào Bình Định cach lam banh khoai mo chien gion Món ăn kèm cách nấu bún riêu khoai tây nghiền trứng hấp đậu hủ Canh ca chua cay ngon ga xao bong cai ngon cac mon mi ngon