Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

soup kiểu pháp NẠu ca chep nau dau phu tam đậu đỏ thạch dừa banh mi nhan dau xanh Món cuối tuần chà khoai tà y cúng Vừa rau cau banh flan ngon kem que dâu gà chiên mè thit ga chien gion Béo nau pho chay com trộn miến há cảo trứng Cơ sở sản xuất ca hoi banh trang cuon tai heo chè trái cây thạch dừa che sau rieng sua chua sashimi cà bơ lạc gà sốt chưa cay súp lơ luộc hủ tiếu xào cách chọn dưa lê an toàn tac muoi bánh cống soc trăng cupcake nho khô rau mà Đậm đà canh chuối xanh nấu ốc khổ qua xào trứng Làm Bánh món từ thịt gà Chụp Cá Chiên thit lon xao Nấm kim châm nem cá hồi nước chấm kiểu thái lan cach nâu bun nuoc leo rau cu cơm chiên trứng gà lam banh trung thu rau cau com chien duong chau ngon canh bí ngòi chân giò bóp thấu thịt bò cach lam cang ghe rang muoi ot xôi đỗ ghẹ nấu bánh canh các món bánh ngon bánh bao nhân thịt giải độc cơ thể rong biển quế kem sữa đống canh chua chẠcà cupcake cho giáng sinh chả lá lốt chiên giòn cà phê day nâu banh rong bien cua tung com gia dinh heo quay giòn bì lam cha ca công thức sinh tố xoài thơm Mực ống tôm lột rang muối ram mắm hủ tiếu mì hamburger gà mứt khoai lang vàng tom chien trung muoi ngon nau ngao bún sườn cà rốt soup trứng gà cach lam tao pho ngon dưa chuô t món ngon với thịt heo bi ngo ham lẩu cá chẽm chua cay nau che canh bi ngo nau lac xay lam banh bong lan chả kho dạ dày heo ngừa bệnh nhat cách làm mứt Canh chua rau Muồng xúc xích nhồi bí ngòi trứng chè bí ngô nấu đậu buche soup tôm thịt trang trí nhà bằng hoa parmesan ngủ ngon đậu phộng yến mạch nho lẩu bò Cá chép lẩu bò cay bánh gạo nấu canh phạm bánh đường ba rọi rim tôm sot xa xiu rượu cho noel Tips Cách bảo quản 7 loại hoa quả tươi nước hàng kho cá máy sấy cách làm cơm rượu miền xường xào chua ngọt thịt bò rim gừng cach lam mi xao bo ngon salad tom ngon bánh chocolate canh chua ngao lam banh mi cuon cha bong cá lóc đồng kho tiêu Thiên Trúc