Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

б m thịt ba chỉ Cách làm thịt nướng tỏi canh trai cay sốt cà trứng chiên Hạn cách làm pate gan gà nau mi y nem cua cha dau thit Trứng cá hồi canh ga kho coca khoai tay tôm luộc cách làm mực Sườn ram bánh qui kem dâu bắp cải xào cà chua cupcake ca cao vani mứt cam món ngọt Thiên Trúc phồng công thức lẩu mề gà Lưu soup cà chua å² ç ¾h chù bánh sữa canh riêu tôm nhẠm tu lam bo dau phong biển mục Chiên Mon Khai vi de nuong bún sườn nấu sấu CHÃƒË lau ca tam nga ốc xào sả ớt mon tom cuon ngon Cach lam hoanh Thanh trứng vịt lộn sốt me bun lam heo chien xu ngon Lo tai heo ngam giam Vẹm SODA Dau cách mua thịt bò chuẩn hùm Các công thức làm sườn nướng quẩy chiên thịt nấu khoai sọ cach nau che hat sen cách làm nghêu bot tra xanh snack pho mát mon thit kho tieu Gà ta cá chiên giòn ca hoi ran mon ngon ngay tet cach lam muc chien ot Tôm càng quan lau ngon ha noi Trường phú cách rán bánh chưng ngon xa lach ca chua ngon món tây dầm cà chua hướng dẫn cắm hoa đẹp đồ uống nuoc mia Bông bí làm bánh giò như thế nào chien bo cÃƒÆ hap XÔI CỐM lam banh donut QuÃƒÆ muc xao voi he tu lam banh tet Canh bầu cach cam hoa dong tien dep Bánh flan cafe là ch chả giỏ bún măng CÃƒÆ Kho ngon mon thit heo cuon la lot mÃƒÆ cách làm bánh cạch lam sua dau nanh hướng boa rô sốt cà basa Ẫmthực pudding cà phê bổ dưỡng ga bi do Thit b ² canh củ cải cá chép cha phuong dac biet tôm tôm rang sả lá chanh tau hu ki cuon khoai mon gà giòn canh cua bồ câu tiềm Ä ui CA CHIEN Ga kho xa Thịt bằm Hàu Dân nuoc cham mon cÃƒÆ banh bong lan phu si chay Ngon ấn tượng chả bắp Hội An cach lam banh flan nướng thịt heo