Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

chè táo xọn sườn non kho salad thịt chè sen nhãn trứng hấp Nhật Bản dГўu ghẹ rang tự chế chuÒ dac san mien tay cách làm kem làm bánh pía cách chọn thực phẩm bo nuong sa chè đường thốt nốt mit non kho món ăn nhật Làm bánh bánh nếp nhân đường thuc pham giau canxi salad ngô sữa Chiên em dep mì ý xốt kem tươi pizza bánh chưng bánh cookie lên dưa cach lam canh ga om khoai tay đáng yêu banana cake tháºch nghiå³ ä¹ Hoa qua Dam sushi ca hoi che tieu banh hap tự làm thiệp nổi xoi vi âmthực Tráng miệng thú bông may mũ rộng vành bố phá lấu nước dừa rủ Món chien chẠheo tài banh mi ca ngu mayonaisse kem tươi nấu tôm thit chien cách nấu canh cá nấu chua trÃƒÆ chanh Miền Trung Chà cá lang mon thit bo mỳ vị mặn làm túi handmade da day heo xao sa ot sinh tố thơm bat lemon mousse ngon kho ca Thịt nuong chẢ cách làm kem cá tím nhồi tôm thịt nướng Cà tím thực phẩm nặng bụng sữa kẹo gum cach lam cnah ga om coca hoa hoi cach nau bun rieu mon com bột rán thịt ba chỉ việt tempura đậu bắp kiểu Ấn Nga Nguyễn ùi mèo CHÃƒË ăn trưa sớm cach nau xoi gac do oliu chủ nhật sáo giò heo ninh giấm đen cân san hap vật bò xào dứa troi món nướng ngon Khoai tay bánh chocolate mùa noel đám lam banh trung thu tom xao dua son phục hồi cơn bệnh nghỉ ngơi dinh canh bò nấu chua Banh sinh nhat sinh tố dứa Bữa cơm chiều Báo cÃƒÆ giải nhiệt ngày hè bánh rắn b² hồng khô canh riêu chẠt eggnog oc huong xao bo muffin chuối