Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

Phạm Liên Salad đậu cô ve đơn giản mà ThÃnh trứng ngon Thit nướng Sua bi do thom ngon CÃÆu đặc sản Quảng Bình nai xao ngon sa Dê stress nau canh cong thuc tôm sữa tôm sốt chua cay hạt nêm từ thịt cu sen cà thu mien nau thit làm sushi cha hai san bap xao gach tom long heo xao thom Cầu kỳ như mì bún Bắc Giang xúc xích chiên cach lam banh khoai lang bo nuong sa phù hoà mut vo cam căch Ä n điểu cÃƒÆ ri cÃƒÆ kem chuoi bo dau phong ngon tự làm lạp xưởng tac xi muoi ngon sup bi do ca rot gà nướng mè đen tep thèm tai heo ngam dam tai RÃƒÆ quÃƒÆ valentine mon ca hoi thịt gà Chung banh mẠn Ăn sáng rẻ gà luộc lá chanh ca cao quán cà phê bao cấp cà tím nhồi SÃƒÆ cha dau thit Gà nấu chao rau câu ngon cách làm bánh ngải ruou nep che hoa qua bánh đậu tẩm mè mcu nuong sa te Æ n sườn om dứa mứt trái thanh long Tạ nau hon Trang Trí Món Ăn Cách làm banh trang cuon chè long nhãn cÃƒÆ chua giÃƒÆ CHAY ca chep hap tuong MON CANH nau sup oc heo Chị ech dong kho mia ngon canh đậu hủ cach lam ca hoi cuon bo hạt sen hầm sườn le hap gà xào sa tế Khéo giai nhiet cu hanh tim Quy tủy lợn hấp canh cà chua trứng Liên Ròm món Úc công sở ga kho gung lòng đỏ mì ăn liền gan nước tương lòng heo khìa nước dừa bánh quy hương vani mùa hè Bun cà ca ba sa nấm kho thanh mát banh sung bo Giò Se công thức bạch tuộc nướng sa tế sườn rang mặn canh mướp pho mai xoan Thảo com nep Miền Bắc kem trà xanh xoai ngam chua cơm nắm muối mè Võ Mạnh Lân hà trà avocado xoài ngâm mau hoa do