Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

X脿o Dân lá t tom hum binh ba kem trà bánh chưng rán bap bo ham mang Cà ran Thanh Hoà BUN MAM món xào ngon và thanh hoa lẠmực Phà mực xào cay nấm chi canh rau cảis="label" style="background-color: #408C96" href="/index.php?q= nộm ngó sen"> nộm ngó sen trang trí nội thất cua chien gion cach lam sua chua mit Cu cai nướng sườn chua ngọt Yen Trứng cá hồi cha dau thit Rét màu xanh nhạt đào ngâm cå² Che nep Cà rốt chua ngọt kem sữa chua gà chien đậu phụ non tẩm hành chiên Xúc xích thai canh bap ngo miến hải sản gói bánh cÃƒÆ ri cÃƒÆ kem sữa chua hoa quả Mẻ cơm bo xao nam spaghetti sốt hải sản Mẹo vặt với một số món thịt thit kho trung cach lam kem la dua thạch dừa CÃƒÆ chua bi trọng che cam sua chua ngon bánh trứng caramel ca dieu hong chung tuong rem mÃƒÆ lai canh nghêu coc bao tu người Hà Nội mở bò trộn Giảm độc đáo hokkaido ghe rang me ngon Phô mai chè trái cây là cua Dạo suon Ý tưởng trang trí món ăn chủ đề Giáng làm bún xôi đậu xanh tẩm vừng Quà Rau trộn paparoti măng chua muối chua VÃƒÆ ng cháo canh gÃƒÆ tôm trộn sốt banh xèo cÃƒÆ chua Ba món ăn vùng cao xứ Thanh khiến bạn cà hap mam cốc tai táo món ăn malaysia hành tây chÃƒÆ khoai Cá nâu Tự chế rau câu vị dừa banh pho mai cà mau cach xao chân gio cach lam vanilla fudge mango mousse bong lan vịt nấu khoai môn chao sandwich pate gan ngong ngon Thảo banh bo hap thế giới Banh đau xanh khà chữ thập canh mang kho phà cà hến xào rau củ rau câu kem nhiều màu xoai ngam chua hoc thịt heo ngâm mắm lòng heo thịt gà bọc giấy bạc LÃƒÆ m kem nau an ngo gà là giang lẩu hải sản với tương bún riêu chay Làm sa tế mùi kẹo dẻo để nướng Salad khoai tây trứng ốp la