Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

gan lon xao mon chinh muoi ca ngon Hoa Dễ cà qua Suon ram má Ÿ sinh to mang cau May vÃ Æ Ca Rốt trà i cà y trá n thăn món xào banh tam bi ngon cà ri ga ngam mức mẹo com bo công thức bánh xốp cà chua cham soc be Món Chính bánh cookies mè đen sot vang bo xôi ruốc mướp đắng nhoi thit điểm tâm tứ cơn kiểu nhật CÃƒÆ kho các loại bánh khác mi tom tron sup gà Quy công sở cocktail dâu lẩu thịt bò ham thuoc bac canh hến nấu rau khế Cuối tuần trổ tài làm bánh thỏ xinh pa te gan thom ngon canh ca bung làm muối 80 nộm mít non Đê cà khoai Món chien công thức cá sốt chua ngọt nau mi y Cá rán ga xao mang ngon giảm Cách làm củ sen Th vãƒæ trung quoc Dâu Tây gà nướng sả ớt xôi hấp lá sen cua rang tỏi chẠcua giò gà cúng tất niên Cach lam thit xao mam ruoc sốt bò mì ý kẹo đậu phộng đậu phộng món ngọt xôi gấc cong thuc lam pate gan Tuyết Nguyễn Trà trái cây cho ngày nắng thịt ba chỉ xiên nướng Cach lam Che chuoi ốc hương Nội Hàn Quốc Sửa những món xào pancake Cá hấp vit quay ngon LÃƒÆ giang cua chien gion sườn banh crepe kem sau rieng sieu ngon rau cu tom thit hap Trứng cá hồi cha dau thit xôi thịt rán Cà moi kho Thêm những mẹo nấu ăn bạn không thể khổ qua chiên Bong lan bún cuộn banh flan ngon cách làm bánh pudding Trổ trai dao súp gà rau củ miến măng xoai chua ngot mướp xào Hn cách làm bingsu Quán cach lam banh gio Cá hồi mẹo trang trí Tứ công thức gÃƒÆ Banh man su thịt ba rọi xiên nướng sandwich bacon Cach nau bun rieu cua muc chien nuoc mam luç å salad bap món cá ngừ kho thơm cai ngong xao