Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

canh sấu thịt bằm trà atiso cách chế biến dọc mùng cua nau sup lo tôm xào quả đào phẫu banh trung thu trung cuon thit nấu chè nha đam coc ga nuong la chanh lam bun xao ngon heo ap chao canh nấm kim châm toi sườn sốt me bánh mì sandwich kẹp cá công thức canh bí nấu sườn dê xào sả ớt ca hoi hap thit quay chay chuối ngâm hóa chất khac Ä Ã bún bò Nam bộ Bún bò Nam bộ cho ngày cách làm tôm chiên thêu hoa gỏi heo quay miền Tây gừng ngâm sushi sandwich cach lam siro gà xiên que nam nau dua hong bún thịt sấu kho canh giá đỗ thải cach lam banh chiffon khoai lang don thit ngon muc nhoi lẩu chua ngọt chả giò với phô mai ca hoi kho sa chao oc voi voi phai be nấu sương sáo bột báng cha gio an do ngon canh suon spaghetti voi thit vien Chan ga muối kem chocolate nấu rượu Tạo hình chú gà tây đáng yêu từ bánh mut gà quay salad bơ trộn cà chua làm thạch rau câu ngon bang cach lam che khuc bach cá nướng sả ớt chả giò rế bắp cải cuốn thịt bánh rán nhân đậu đỏ chiên sup xoai voi ga cách làm tào phớ không dùng thạch cao bánh khoai lang mix dừa Bánh Ngọt 15 tự làm nước ép cà rốt nguyên thịt băm chiên giòn goi ngu sac nau an cach lam rau cau Những món ăn ngoại hấp dẫn ở Sài Gòn mocktail mùa thu bo sot tu vi bánh bao hành ca com kho cach lam mi tron xa xiu công thức bánh quy bơ hạnh nhân hình xào gà cho người bận rộn su kem trà xanh công thức tôm cuộn trứng gà giái Cách làm thịt xá xíu vit ninh mang ngon Thịt lon xao cách làm bánh bà lai bún hải sản BÍ QUYẾT LÀM TƯƠNG CÀ CỰC NGON bánh kẹp tàn ong Cách chọn mua và sơ chế dưa chuột tổng thống Mỹ Barack Obama Món ăn đường phố Sài Gòn ngon top 10 Rau luộc kho quẹt càng ăn càng ghiền Bí kíp trị đau họng bằng thực phẩm mon banh gao hai san lam com ga ap chao tom xao cu sen hat sen caramel kem bánh dừa nạo trứng muối và nhân phô mai ngon bá cach lam keo me Cuối tuần trổ tài làm bánh mini cực tom salad đào ớt chuông Cơm cà ri gà thơm nức trên phố thịt heo nướng sa tế Món chay Ăn bánh đa cá Quỳnh côi đúng chuẩn đùi gà sốt bánh cay Bento bánh cay đậu hà lan xào tôm Những món ngon từ nghêu được ưa thích mi nuoc rau chan vit khoai sã bánh rán Donut canh xú bông cải xào cay