Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

xu hướng cach lam banh khoai tay thit ga banh khoai lang nuong rau bông cải nấm bạch linh xốt dầu phơ banh bi do ngon Cách làm Xôi Cốm ca bop Bánh cuốn Gia An nguyên chất từ gạo 8 thực phẩm giàu protein giúp bạn khỏe đồ handmade gà nướng bánh mì ổ lẩu cá chép om dưa cơm ngon mỗi ngày cá hồi sốt trái cây ga nau tao tau lam cupcake chocolate xinh to Thịt Thịt khìa bún bò cay cach lam sot mayonaise gói quà Mát lạnh ngày hè cùng sữa chua mít chè hùm Giảm Cân moc nhi Ninh bánh dứa chiên giòn gà luộc sốt cay trình bày dưa hấu cach lam bo nuong xa xiu mi y ngon dừa xiêm đồ xôi Sua hat sen mứt trái cà chua thịt heo kho xơ mít Ot ca kho dua chua ngon xoai dam chua ngot ngon món mì ý Thức Uống bánh bắp chiên cach lam tom sot dau soda thơm banh flan sua chua nước chanh che chuoi hap đẬu hủ tái đào làm thịt bò khô ngon nầm nướng cà loc xao món soup cho trẻ ngheu xao ngon 10 món ăn được ưa thích nhất tại Sài mứt gứng dẻo Cây bánh bắp hoa văn bun rieu tom ngon bi rain phớ mứt bí đỏ kiểu mới cach kho ca moi banh bach tuoc Tôm rim chả que cuốn lá chuối canh bí nấu tôm thịt tôm mũ ni nướng sốt bơ tỏi thịt heo nướng hình hoa giò heo kho mat mia kẽm khoai tây mix đỗ quả giam tiện miếng cahc lam dua bo dam duong nau che thap cam cách làm siro chanh cánh gà chiên nước mắm banh bao chay chien mi xao nam ngon cach lam cha gio rong bien món gỏi Mini Matcha Cheesecake ngÃƒÆ thạch trứng kem tươi kem trứng kem vỏ cam cà cá dậy nấu ăn vo MÃƒÆ ÃƒÆ Lam banh bong lan bang noi com dien mì ý Trô canh ốc cach kho ca bong gà om cơm cháy ngon ga hap mam kem lạnh Xa lat bò xào sốt cam xoài hu tieu tron ngon cach lam xôi xiem cÃƒÆ nuong bánh doremon se tiết kiệm thời gian thịt gà viên tôm sốt cam Khoai tây thịt bằm Mẹo bảo tôm tươi hấp nước dừa