Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

lam tuong ot tai nha mi kim chi ngon hải sản chiên tôm xào bắp cải nấu mắm kho món gà ca ri xanh rau củ trái cây lợi ích sức khỏe salad trái Cún Khang Nấm đùi gà kho gừng cach pha cocktail Không gian sống cach lam suon kho lam banh khoai cach lam xoai ngam chua ngot sà Škem mít gió làm bún măng chay mam tom sinh to ngon suon chien Những lỗi hay gặp khi nấu nướng và Làm sao để cắt hành tây mà không rơi thịt nguội Đan khoai tây kfc Tuyển tập các món gà ngon không thể tả e canh cà chua trứng Liên Ròm cá thu nhật giảm cân siêu tốc phở gà khô Võ Mạnh Lân nộm cá Hạ Mon bo muc luoc tháng 5 sốt xì dầu tự làm kem mon ngon de lam khoai mi luoc nuoc cot dua tơm Ca trich sườn non sốt chua ngọt Sườn non sốt mon xoi la dua tử list chẠĐậu phụ list chẠBanh bao Chung gà luộc lá chanh sô đa dâu tây chao bo cau công thức chanh dây dầm đá Tìm Hạn Cất đồ phối 膼岷璵 c º xoi phong cach lam thit xien bánh kem Cách lam chà bông kho măng sườn rim ớt hiểm Style cháo gà cách làm hành phi giòn ha dua ngam ngon Dua cai muoi húng quế kho cá nục miền Tây mì chua ngọt Tạ Thit heo Thịt ba chỉ Cáu Mẹo vặt nấu nướng công thức gỏi cóc nau mien ngon Cách lam rau cau gà xiên que nướng đồ chiên thơm mực tươi xào dứa cá hồi gỏi cá hồi Yee Sang chúc sung Vừa Bột sắn dây phile gà xiên miến xào miến xào mít non Là lạ Trè æ½ món ăn Việt Duoi bo ham Cac mon canh nấu cơm khoai tay nghien Gạo thịt ba chỉ Chè đậu đỏ làm sữa đậu nành xay trái bơ bánh quy xương ống kho tau BOT LOC chiều ca nuc ngon mướp hương xào tép cach lam goi mien chan ga trÃƒÆ nước dưa lưới Cach lam com ruou bánh quy champagne công thức chả giò công thức hạt trân châu