Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

tep bơ trái bơ chọn bơ bí quyết nấu ăn Chan gio rau tron dau giam thit heo nướng bo chien xu ngon thuc uong xôi nếp bọc trứng hoc cach lam banh pasta xào bò băm Phở xào người dân nuoc bac ha dua leo bắp cải muối giòn ga om bún cá thịt gà sốt cà cach lam banh gao xao b² thit ga chien húng lìu cach nau tra sam bong cuc Ấn Độ cac mon thit cách nấu súp cua California bánh cuộn Đủ vị thơm ngon trong bát cháo ốc thập com chien ga xe man cach nâu che thai bun ca ro dong ngon Xé ç ª hải sản xào rau củ Гўm cây cảnh spaghetti sốt thịt xông khói vị Cún Khang Làm latte trà xanh không khó qua bi ngo quà thach bon mua VÃƒÆ cách làm chân giò bó luộc cháo cá kính Khuyên lẩu ốc hương pha tra sua thai the nao Chôm thạch sữa PhÃƒÆ Canh chua cá thịt băm bọc trứng cút cac mon ga kho chè đậu xanh đánh chè đậu xanh bún tươi pho vit ngon Món ăn ngon Hường Nguyễn Nem hạt sen bùi thơm mắm tôm đùi gà nấu rượu cach lam men thach trung quoc kho muc rim ngon nguyên liệu làm ô mai thịt nướng công thức cuộn táo chiên bắp ngô pho chien gion mẻ cach lam sinh to Làm giò lụa bánh gấu dau chan tom chien nuoc mam ngon ba chỉ nướng quà noel thịt xông khói miến xào miến xào mít non Là lạ dưa muối trộn cay tra dao Đẹp mắt đậu bắp chiên di thịt heo xào củ đậu cu cai muoi chua ngot mát trời bánh tuiles hạnh nhân vàng ca nau dua quay thung bún thịt mắm ruốc Đậu phụ Cầu Món mì ý bÃ Æ long ga xao tự gấp hộp quà ga xien nuong thom ngon mien cua tron xôi nướng mon tom nam sot ca ri mi vit cách làm tương chấm gỏi cuốn làm bánh gato cuộn cach lam kho bo ngon bê xào cần tỏi lam ruoc mực giả cach lam mi y chay công thức lẩu gà kiểu mới bo kho ngon món bánh hamburger kiểu nhật cách làm dưa cải chua phô mai chiên khoai tây nau nuoc sam cây chuối che bi ngo