Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

gà chiên xù phỏ vịt quay cà khoai cach lam ca chien gion che xoai ngon canh muop cách làm pudding cacao tim mạch rau củ sinh tố Lớp BUN MAM chao thit cach lam banh duc ngot Cach lam rau cau thịt bò xào nấm cháo bí tôm banh san ăn gì cach lam chocolate chuoi treo banh cuon thom ngon sấu ngâm nau canh bau ngon bánh ướt cuốn cach lam si rô xoi vuong la sen bánh giầy đậu xanh công thức làm sườn nướng Trái cây ngũ cốc làm hùng mạnh tinh meo lam bep miến hấp nước tương Rau dớn hương vị của núi rừng Lau ngon món má ³ cach nau xoi gac ngon dinh dưỡng da liễu mụn trứng cá bap xao tom kho ngon Chuoi dau cách làm đậu hũ bún thịt tôm nướng soup cam Mon canh Rau tẩm nam nau dua hong sốt kem trứng cách làm chả lụa chay lam kho heo mieng Cá thu nhẫn bản to cà ri cà bông cải xanh nui thịt gà Tiều Phu Nấm dùi gà Canh hến rau muống hậu Nếm Cách nấu lẫu cá kèo nam com bảo quản thực phẩm bảo quản thực phẩm sau tết dam bong tẩm vừng Khoai lang chiên tẩm vừng mon khai vi kieu hue tet lam banh duc man nấu phở Ãp gà luộc mit kho thit am Rau cần bổ máu cach nau che nha dam long nhan nem chua chien cach lam cha com ha noi mam ga kho sa nghe đậu phộng rán bánh chanh bơ vỏ bánh Ça Độc nhất vô nhị cach lam com cach lam salad nga Nếp cẩm cach nau thit kho tau thịt xông khói cuốn đậu hủ giàu vitamin mà lai kem dau deo thit khia bun xao ngu sac ngon nguyen Bún nước leo bánh chưng mini rán cá nep f5 dua hau da bao Ăn khoai tây giảm béo cách làm cơm chiên Cơm chiên tôm trứng Hoàng Diệu salad gà canh nấm nấu huyết Cháy nắng ở Tây Ninh may cach nau oc len mango passion Canh ga nuong bánh mì cuộn xúc xích chiên công thức nấu ăn Lòng lợn luộc sườn nấu sấu List Com thit vien sot ca Thưởng thức bánh waffle thơm ngon da gà cách làm trái cây dầm gỏi gà xé mon ngon cà ri đậu hũ bắp non cá bống kho nước dừa ga bo xoi ngon mẹo làm bánh pate dot bi xao tom kho