Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

Khau nhuc Gợi ý cách trang trí cho món khoai nghiền cách làm gà nướng muối suon nau rau cu Xé ç ª banh poppy seed ngon canh tôm tươi nấu rau muống công thức làm món thịt bò hầm ngon 3 chiêu làm sạch bàn là cũ hoen gỉ thịt cuốn măng gỏi cùi dưa hấu ngon Cún Khang Canh kim chi bạch tuộc cach che bien hoanh thanh kem đá bào chiên cà chua vit hap lọ cắm hoa xoài làm bánh ca com gion MON XAO Thích mê tơi những miếng sushi siêu dễ kho ga đùi gà chiên xốt nước tương xôi lá dứa chà bông xôi Thiên Trúc kem đá trái cây hẹ món ngon từ cà tím ca com kho nau hu tieu thị gà kho măng Thịt gà kho măng thit bo nuong pho mai canh ghẹ chả cua mì jajangmyeon hướng dẫn làm tóc cac mon mi y Thêm một cách trang trí cho đĩa chả giò bánh bông lan vị dâu mâm cỗ chay ram cach lam oc nhoi nau mang cơm cuộn thịt Cặt heo khổ qua rừng ngâm giấm ngâm chua Trần mùa tết bún trộn salad rau mầm ca hoi kho sa cá thác lác làm chả bánh khoai lang mix dừa cach lam banh beo ngon tương làm từ ớt che bi do ngon rau câu hoa hồng đỏ miễn cach lam gio cha súp thịt gà bánh phở trộn gà luon nau chua Chè trái vải thạch đen ngon ơi là ngon sup vi ca Ca canh tôm nấu bông súng Mùa Hè Than bo cách làm panna cotta Những món ngon trong dịp Tết Đoan Ngọ che bien mon thit vit donut trà xanh rau câu rong biển mát Gỏi hến trộn cóc ngon Vi ca cách làm bánh bơ sữa canh rau ngót nấu với thịt băm che mang cut ngon kem tươi vani bà nh gẠo lẠc kem mit mon mi y sot kem nam thịt bò xào rau muống ngô non xi quách đá bào trái cây thịt ba chỉ xào dưa chua món ăn tốt cho súc khỏe bun xao nghe thom ngon công thức phở gà banh donut ngon lau ga la giang che khoai thom ngon Cháo ăn dặm kem cây cốm cá lóc kho dứa canh trứng nấu hẹ cai bap canh cá khoai nấu chua Hà Ly chiên bánh bắp canh hen nau khe chua banh pizza bot oregano ngon cach lam mi xao thit bam chim bo cau ham ngao hấp vang trắng cà ch lam mam tep cach lam banh tom bánh nếp khoai lang dẻo sot bo chanh nau bun bap bo cơm tấm sườn chuá ca phi bánh gối đàng Sườn non ram X么i bánh gato gạo nếp Ca kho mỡ căch cơm vo viên chiên trộn gỏi tôm miến ca duoi nuong thit ba chi nuong rieng sa mướp hương xào cật lợn