Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

co cuoi chay thuy tien cong vien nuoc mo tao meo Món cháo xôi viên trứng muối thực phẩm ăn ít dầu dừa rượu vang thạch trân châu cha tom com cach lam ca chep nau mang khoai lang ngao duong nui sốt bò bằm món ngon từ sườn non Sườn non ram hu tieu ca Món ngon mùa hè banh my hinh sau thit ga kho mang bắc thảo chiên xù bà ng trung cuon Mam tep bánh pho mát chocolate bo ap sot nau xoài lắc xoài keo muối tôm Xuân Quế bún nước mắm canh mang ham xuong heo kho dứa chả ốc bươu hấp mỳ ý thịt bò hành tây làm mứt mì ý trộn gừng christine hà Nếu không phải lòng rau dút khoai tây chiên bánh khoai tây tẩm Suon non tôm tươi luộc Những thực phẩm không nên quay trong lò cu hu dua kho chay bí quyết thịt hến nấu cà chua 5 bước để tự làm Matcha Chocolate hấp trà sữa matcha bún chả bò nướng sả ngon nau nuoc duong lam banh deo 2 loại hải sản ngon bổ cho quý ông Lẩu cá đầu thỏ ăn cho đều kêu cho Ram bắp món ăn bình dị của người lam vit nau thom banh khoai lang cách chiên thực phẩm không mất dinh bò hầm với bia công thức cá sốt đậu hũ banh bap chien gion ngon xôi mít mít cốt dừa dừa Hằng MT trôi nước nhân đậu cAch nau an cach danh tua luoi chè đậu cach làm gỏi ốc cach lam suon sot xa xiu bánh cua chiên du khách mùa thu banh mi cuon xuc xich sò huyết dau xao tom thom ngon sấu ngâm mắm trung muoi bí ngô làm salad sandwich Lau dê hau dut lo bo toi nem chuối bánh nhúng hoanh tom thit Duoi bo ham Canh gÃƒÆ nem chay mon canh muop thit bam a xít béo trầm cảm bệnh nhân Bổ Quýt xào nui với mực tác mì udon nấu kim chi món bánh xoài chả đậu phụ lá lốt món chế biến từ thịt heo bánh bình dân khay Nếm thử bánh tráng cuốn thịt heo Trảng Xé ç ª X繫i mi xoa thit bo ngon thưc don mon ngon 膼岷璵 kho tau rau câu nhiều tầng cách làm bánh flan dừa bò xào ớt chuông sốt tương đen mam loc công thức mì xào ngon cây chuối cá kho dưa cach lam pho tron chua cay lẩu thịt ếch Bí kíp tỉa trái cây siêu xinh đẹp mắt banh mi toi mayonaise công thức mứt cranberry La ca om bia cach lam canh dua hu muop trung cuon phomai lagu gà nấu chè đu đủ CÃƒÆ thu mì xào sốt thịt băm mi tron xa xiu ngon đà lá hương thảo cach lam banh quy hanh nhan cocktail vị cam các món xôi lam sandwich op la