Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

Cún Khang Bánh bông lan mật ong cho bữa 膼岷璵 muc sua chien mam ngon Óc heo bắp bò kho cai bo xoi mon an truyen thong 7 siro nho chè nếp xoài muc muoi tieu chien gion socola trung ngon xôi ngon Giải nhiệt mùa hè với mơ Hương Tích bach hoa Ri thạch long nhãn Mi盻 Nam khoai so cach nau sua bap chậu trồng cây Cún Khang Canh dọc mùng nấu tôm cach do banh xeo thịt gà nấu bơ món ngon Lâm Đồng Mùa thu cơm rang dứa cách làm kem xôi dừa trứng sốt me chua ngọt Bí quyết để có món ốc luộc sạch và nấu canh rong biển bắp mỹ chiên trứng vịt muối vịt nấu giả cầy thế nào mới ngon banh bột loc sốt cá bánh bò bông lẩu ếch món ăn tăng cân cách làm lòng nhồi sụn bánh plan bí ngô banh ran chien bánh flan rau củ bi ro thịt heo rim tôm Thưởng thức đặc sản tuyệt ngon của nước chanh sức khỏe dạ dày lọc bánh cà phê flan tôm làm món gì ngon Bánh chuối chiên goi ca ngu nấu lẩu ếch bánh flan caramen cách làm lòng nhồi thịt nước ép trái cây trái cây sức khỏe bánh plan rau câu lòng non sinh to xoai chuoi đồ uống giải nhiệt Hai loại nước kem xào chảo bánh flan hương cà phê xuc xich khia nuoc dua kem nướng làm bánh chocolate mũ phớt Japan cotton cheesecake Các món chè ngon lạ mam co cung giao thua mi sot thit cua lÃƒÆ hà há t pho cuon chay Cach lam xoai lac nấm chiên tôm chien sù cÃƒÆ kho chẠxào mướp tự làm kem ngao xào canh gÃƒÆ bò tai chanh cháo bồ câu hạt sen lagu lưỡi lượn nấu miến Buffet Ru Đậu Hủ Ngày Lạnh ướp thịt nướng cách làm thiệp heo nướng Thuoc bac gà chiên xù đôi môi Thit nướng kho tau Mon tron kẹo mè lạc Đủ món ăn vặt ở chợ Bến Thành kho ngao duong ca dieu hong hap la nhau xôi dau xanh bánh hoa quả sườn ram cach lam long ga kho tuong khoai lang tim hap Cún Khang Trư ng ga lô n xa o me món Vừa cookies bơ à m canh chua ca bong lau Cá Tháng Tư Bánh Donut chiên Ä áº Tôm nướng goi rau muong ngon tăng thanh hà Những gợi ý cho bữa sáng nhanh gọn băm Hanh tay