Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

khoai tu lam my y dau toi Cách làm truffle thÃch xóc sườn với tỏi cuộc thi bữa cơm mùa hè bùn gà trộn Món gan ngỗng Sự tinh tế tột bậc và sot cay lo từ thịt gà cach nau canh ghe rau muong sườn om dứa vừng bí ngô hàu rong biển thịt heo muối món ngon banh bara birth cake Ăn vặt canh chua thom ngon Cách nhận biết thực phẩm nhiễm hóa Cứ kiệu luon xao ngon lassi an do cach làm bánh món ngon từ chuối nâu bánh gato cacao cu hanh thá ƒ chuoi lat nuong ngon lau bo biến tấu gà chiên nui xào cá ba sa luon xao sa te sushi chả luon om ca tự làm bánh hoành thánh hoa hồng xào bông thiên lý thịt bò cari ga kieu an ngon 40 m ³ làm xúc xích bống tiêu chiên giòn rim mắm món bánh ngày tết phụ cách làm cá chép om dưa cơm rang dưa chua cach lam banh trang trộn chay Thập sup tôm củ đậu xào thịt ÃƒÆ chua Phó Lưu ý làm bánh quy thế nào thịt chân giò kho sả cách làm cơm rang trứng nau an ngon mỳ ý sốt cay cơm lam cach nau mien bánh mì pizza hấp BANH BONG LAN Bun bo hue ChÆ Mâm món ăn giáng sinh bí quyết cơm nắm chuối chiên lật nộm thịt heo trộn khế chè sen nha đam đường phèn thịt gà băm nấu món ngon vịt rán cay kho ca kho Cách làm sa tế Cà tím ốc xào sate chè chuối nước cốt dừa Độc đáo món cá pỉnh tộp của sấu lau cua Nam Bo bánh tôm chiên giòn bống cÃƒÆ ri cÃƒÆ suon sot me banh mousse dau thom ngon ca thac lac chien làm bánh muffin vani làm snack cuộn cupcake hình hoa nộm ngó sen chân gà bap cai xao thom ngon ốc gạo hấp sả chè chuối chưng miền Nam Thiên Trúc nguyên liệu khác món quê lam yaourt tui làm kem dâu tom rang la chanh thịt heo nướng sa tế Món trung quốc cach lam dua hau dam mẹo làm nóng thức ăn món Tết củ cải đỏ cà rốt chua cac mon nuong cách nấu cơm lá sen nuoc dung tép bạc rim dứa Tép bạc rim dứa làm bánh từ mì tôm nướng chuối khô cách làm bò nhúng giấm cá chưng bánh bột lọc nhân đỗ xanh kim chi rau củ ngâm chua Nga Vũ món Tết lam xuc xich ngon lam ken kem que sữa xoài banh bao hap mo hanh ngon