Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

trai cay ham cách làm kẹo xoài ba rọi xào hẹ ôc ăn chơi độnglor: #8E65FD" href="/index.php?q=bánh gạo xào nước hầm hải sản">bánh gạo xào nước hầm hải sản bánh mì xíu mại briochée cà bong lau goi mang tuoi tron thinh nấm hấp trứng muối me gà sốt món nướng thịt bò xào củ sen trẻ biếng ăn trung muoi xao muc nem tôm thịt cuốn vỏ đậu xanh Nem mon rang thịt ba chỉ xiên nướng thịt gà trộn chua ngọt mùa hè nướng bánh bông lan trứng gà cách làm dưa hấu đá bào Mà gà xào cà chua Sò"/index.php?q= đậu hũ kho nước ngọt"> đậu hũ kho nước ngọt bông bí nhồi thịt tôm trứng gà chiên cuộn trái tim xào bầu với trứng gà làm cánh gà tẩm mè xôi nếp cẩm ngậm dừa ngon trứng gà trộn Phòng bệnh trong tiết ấm miền Nam bằng^|thịt dầm bầu xào Cá Tháng Tư Sườn rim mật ong bánh quy gừng cho giáng sinh công thức trứng bọc thịt chiên giòn trứng hấp tôm đậu phụ canh khoai lang nấu gà công thức nấu ăn Bít tết kiểu Hawaii Sò Banh bao bẠp canh cá rau củ công thức xôi dừa lạp xưởng khoai nghiền bọc trứng cút canh tôm nấu khoai mỡ đăng bắp thịt gà hầm hoa hồi cháo thịt bằm rau muống banh tieu duong ca ba sa xao cu qua xôi bắp đỗ xanh canh nghêu cách nấu ca ri chay sinh to chuoi va dau Hoà chiffon bí đỏ Tự làm chiffon bí đỏ rang thit ga thịt kho tôm đậu hũ nấu chay khoai lang xay canh chay gỏi thịt gà rau củ hải sản xào bơ cach lam mon ca chua mẹo nấu sườn heo ngon cho thit bo pho mai nhon banh gio man ngon thịt ba rọi rim tôm canh chua bông điên điển tôm kho thịt bnh da lon de lam Trứng cá hồi là hoa cách cach lam khoai lang ngao duong mứt mỡ cách làm kẹo gôm mon lau sa te gỏi lưỡi heo hành tây bo cuon thit ba roi nấu bí ngòi với thịt cach lam muoi tieu Cách nhận biết các loại bia rượu chất tep bac rim dua thịt heo quay muc xao mung toi ngon hành tây rán hình hoa Pate gan gà Xoài lắc công thức salad sinh tố quế canh gà nấu đậu phụ canh chua rau củ nấu cá ruốc bông mặn Pate gan gà thịt ba rọi sốt kim chi kim chi cu trÃƒÆ xanh kim chi sốt thịt ba chỉ cach lam bAnh bà lai thịt heo sốt kim chi Cách nấu cháo cho bé không mất vitamin B1 cÃƒÆ ri canh chua cà linh Ghé Đình Bảng banh mi papparoti canh bi nhoi tom thit ngon cách hấp tôm ngon chả cá viên thịt ba chỉ rim thịt ba chỉ bánh Đậu dua non nuong