Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

Cách gói quà dễ như bỡn cho Valentine ngao xào ớt sa tế gia do Tạo hình cây thông Noel cho socola ga xao ot đậu phụ chiên trứng muối bánh flan mứt dứa chả giò gà mỳ gạo lứt xào chay muối chấm xoài những món gỏi ngon Gỏi đu đủ khô băn Mùa Thu tự làm thịt quay chay cơm cháy ninh bình Quấn canh chua cá ba sa cà basa bí ngòi zucchini món ăn ngon lạ panna cotta xoai ngon tai heo xao sa trung sot me vit nau ca ri cánh gà sốt dầu hào ngon cà tím nhân tôm thịt cơm nếp ống tre gà trộn mì spaghetti bí ngòi thịt ba rọi cuộn bí đỏ Bún mộc Đua may vÃ Æ cách làm cá chiên cà ri chuối bánh cach lam ca kho to ngon Bà nh kem Cháo mè đen ga sot chua ngot ngon Canh bầu thuá Ÿ CÃƒÆ Kho suon heo nau chua thit heo sot bong cai Từ Thịt heo xa lach trung thuc don mon ngon hải sâm bánh mì nướng bơ súp sữa bánh mì salad mực chiên rong nho thom ngon xào râu mực mì thịt gà húng pate gan gà miến bí ngòi chiên bột nấu canh trai cua chien gion so diep nuong kim chi hẹ biến cũ thành mới Trứng cá hồi gió cha dau thit mẹo vặt với đường Bông quả lặc lè Thịt bò xào lặc làye="background-color: #6EADD7" href="/index.php?q= công thức pasta sốt trứng và thịt xông"> công thức pasta sốt trứng và thịt xông cach nau canh rieu ca bong bi xao bo pommes cach nau chao dau xanh gà xào dưa đạu hau chanh Bún màng bọc thực phẩm THỰC xot cam chẳm BI Tuyết Nguyễn Cá điêu hồng sốt chua lau dau ca hoi ngon Tuyết Nguyễn Làm sữa ngô nóng hổi MÃÆm canh ga nuong cay Cật banh tran Xao thit che Ä au làm flan thế nào mới ngon canh rau muống chả cua thịt gà nướng Năm mới cháo hải sản ba ba nấu ăn nhanh ngà y 4 nom bo Banh bao cach nau che khoai tim cha ca chien sinh to dao ngon Cún Khang Hến xào lá lốt làm nhanh ăn lẩu thịt ếch măng chua me ga luoc trứng hấp bánh khoai lang viên chiên Hương đồng gió biển Hải Phòng canh chua thom ngon chè thạch rau câu sinh tố cu Ä Æ Chân pa tê