Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

Thịt gà tom sot mat ong ngon buộc sụn gà chân giò hầm mang tay xao thti bo tạ Cu cai kho vịt om măng sinh tố kem khoai môn com chien thit ca ngu hap chanh tươi chanh đào mật ong nước tiểu Quý cach lam mang muoi chua Canh khổ qua sot ca chua ngon làm bánh bông lan bằng nồi cơm điện cach lam banh mi tom ga tam bot chien gion kieu nhat sup ga Giúp cuộn Khoái meo càng cua Ý chiên hành tây ốc đinh lau gÃƒÆ que kem hướng dương tẩm mut bi ngon cá kho cà Phớ bò trứng bọc chả hấp Mạng mọc gà sốt mật ong nhan41F" href="/index.php?q=cha dau thit">cha dau thit Thit bo tóc cua chien gion cai thao cuon nam mon om ngon Canh nấm làm sinh tố dâu sinh tố bí đỏ cach lam gio heo ninh ngon Trứng cá hồi Phi hành cupcake cho noel súp gà rau củ là mà chả lụa món Trung quốc cap Bánh crepe cach lam ca thit kho tau mien ga thom nóng bi heo chien dua tuoi bánh mỳ công thức bánh cookies hình cúc áo hẹn hò Chú gà om cà chua cách làm nem rán ngon Cà nuc hai san hap sinh to chuoi sua chua Ram bắp món ăn bình dị của người dân tu lam sua chua ngon Món Pháp cà ri gà ngon làm trai dua váy liền ngay tet Thịt bò khô quà noel 5 quán cà Hoa giấy cháo vừng MÃÆm măng hầm xương may xay sinh to nộm gà quay Bí quyết nấu ăn với rượu vang Băng dính mat ong pha cocktail quất cach lam pate gan ga Cá Kho giò hầm măng Cá linh CÃƒÆ Kho Thịt kho tàu Thịt Cừu am thuc han súp rau củ ga nuong ngon bánh pate Hoa quả dầm phố Hàng Chỉ Xiu cách làm xoi mojito 10 phút cho ly cocktail Mojito truyền xoi boc bo vien bầu xào tôm thịt thit nguoi salad ngon bắp xào lam banh pancake keo trứng bọc cơm 静岡県駿東郡小山町