Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

cach nau de hap sa ngon làm đậu phụ thịt bò chiên xù lam banh goi bánh quy ngon sả bot dau xanh làm ống đựng bút cach lam bun xao thanh cua bánh ngô tôm mận cơm thịt gà ác bánh cookies bơ Mực nướng sa tế Quy susu xao banh cookies bo ca sot ca ri sả ớt xào bạch tuộc công thức bánh chiên nhân thịt heo bằm bò chiên cay tẩm vừng トO Trニーa bò kho nước cốt dừa gà rán giòn Cach lam banh tieu cach nau xoi la dua Kem mut súp măng tươi che trai cay món Âu Hu dưa leo trộn chua cay keo gom keo gom mẹo cắt cam cà tím xào bò tôm dừa tôm chiên dừa món chiên hải huong dan lam vit quay mon quay ngon cach lam mien thit vien giai doc Tu món dê chocolate mặt cười Món Pháp trò tự làm bún tươi bánh mỳ gối tiramisu ngon chim bã³c CÃÆu cơm chiên cơm gà chiên xốt cà chua cach lam banh bo duong thot not Khoai tây Mỹ xào thịt bò chữ cách nấu xôi cốm cach lam tom chien trung Thịt xá xíu đau goi cu sen ngon nau ca ri ga ngon Bánh mì bí đỏ đơn giản Miền Bắc lá lốt rang gà trang tri hoa qua cơm tối cha gio mang cau xiem banh it tran nhan thit mạch nha cơm cơm trộn khoai tây nấu rau câu má ³ banh mẠn bavaria chanh day mat ong banh chanh củ đậu xào thịt cach lam banh kem bap Mai Hương gà xào sả đinh tán banh deo hoa dao mon ngon barona rau củ xào thịt thịt heo sốt tương phu nu mang thai dinh dưỡng hot ga nuong cha que món an vạt com rang trung muoi Món thịt chó gà sốt Mực nước gạo rang bun xao tom ngon sinh tố khoai vani làm hoa mộc lan giấy ga Nướng gà chiên sốt lạc Tre hu tieu ca cay xe bento ga doc dao iphone 7 concept cach lam de hap sa thit xao cu cai man hà lan èŠ ç Ÿæ tron nom đậu hũ nhồi rau dưa củ cải muối Tự dưa giá chua ngọt Cháo lòng thit heo xao dua cai gỏi ốc xà cừ ẩu rau câu phục linh thanh trà mắm chay