Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

banh phong Đậu phụ xào banh ran luc lac banh sinh nhat cho be trai banh su kem banh tam cach lam mochi bi do cach luoc ga cach lam banh ngon banh trung thu tôm luộc banh truyen thong chả khoai môn chiên banh xu xe tôm Gỏi tôm thịt và dưa leo bao tử cá kho sườn non nướng chao bao tử cá xào bau khia ngu vi min xao bep emdep cach lam muc nhoi com xanh cách làm dạ dày bi do rong bien đeo bi ngo tôm kho tàu cá trê bi quyet lam cha bong cong dung cua toi den biến tấu với bánh cúc áo biếng ăn bánh bí đỏ bim bim bánh đa bim bim da heo bim bim khoai tây cay che bien ech xao mang ngon Cháy bim bim khoai tây bingsu bingsu dừa bo bit tet ngÃ Æ Xà Kem sữa chung trái cây làm rau câu dep brownie chocolate bu n lươ i heo budding sữa bun ca Kẹo burger thịt bò chiên Đồ ăn Tây làm mới cÃ Æ basa xoi thit bam cà basa Cún Khang Giò xào ngũ sắc may mắn cả cơm cuộn xúc xích rán bánh cookies thiên nga cà hú canh dưa hồng mộc nhĩ uong ca phe co ga đậu hũ sốt ớt cà ngá com suon bun luoi cà ri cay cach lam banh khot ngon thit luoc rau song mam ruoc Phong bánh tráng trộn tây ninh ngon rẻ ở hà cà thu cà bánh canh cá cà chim bánh rán nhật bản sữa chua dẻo ca cao Hà Nội Mát trời rủ nhau đi ăn đồ Mon Canh cà chua thit ga xao chân gà ngon cà hà p món xà lách xoang trộn thịt bò bun thang cà kho nau an cach lam rau cau cà thu mề gà nướng nghệ Mề gà nướng nghệ món giải độc ba ba tôm tôm tích rang me tôm tích rang me banh beo ngot cÃƒÆ chim Diệu Kim Đùi gà nướng ngũ vị hương đăng gia i kha t mu a he cÃƒÆ kho nhuc cÃƒÆ kho cay khoai chiên đường nasi cÃƒÆ ri gÃƒÆ cay quẩy nóng cÃƒÆ thu rim cà chua dồi thịt bánh bắp rán giòn cách làm cơm trộn cà chua làm sốt cà chua nấu riêu cánh súp lơ trắng cà chua nấu tôm thit bo kho công thức sườn xào chua ngọt thịt gà kho trứng