Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

thiên đường Gợi các món miến trộn ngon Miến trộn dui Gà trứng rán nấm mon an tu dau phu cach lam muc xao Xúc xích Vét cơm rang thịt gà dua npn nuong ngon Là Sen com nha toi nay Com ca ri nau canh rong bien cá sốt dứa cAch nau an phố Gầm Cầu Xテ o oc voi voi electrolux tìm việc phà cà com tron han quoc tôm nướng muối ớt NEM chua Cà kho công thức lẩu ếch cách làm mứt cách làm khoai lang chiên tẩm vừng Rễ cánh gà món nướng buffalo Hai cách chế biến càng ghẹ ngon khó mới lạ thuc don mon ngon Cac mon banh nau An ngon món ăn sáng canh rau muống nấu với tôm Canh rau cach lam burger gan ngong canh miền bắc kho cÃƒÆ cách đỗ bánh bèo 脛茠n nau chao hen canh khoai mỡ tím list chẠkhổ qua omega 3 ga ac lam trÃƒÆ sua Bun mam tom gỏi miến List Cháo cà ri ga trái cây trộn Cách làm miến cà chua sốt chả cá Phù da dieu cuon láºnh cach lam banh mua kho Ga kho xa mon ca thịt xông khói cuốn sấu dầm ca chua nhoi com thit bo nuong nóng phần đầu hoa bí Banh rán Thit chien trứng cuộn rong biển so tay nau an pancake việt quất cach mat ca chung sa te xÔi cách làm bánh mi Phà Šnuoc mia goi ngo sen tom thit Thịt bò vi Dừa Bến Tre cach lam muối tiêu sach day nau an cach lam banh cake nho patê gân bánh trôi vị lá dứa sữa chua mít ngon thit heo xao hanh tay súp hành kiểu pháp ca cao banh cuôn làm thịt ếch sandwich cuon trung Banh pho món chả mon nom canh chua cÃƒÆ cach lam mon banh bap chien me sốt cua lam pho ga tÃƒÆ cach lam ca vien Ứa gian công thức làm bánh tôm cách làm miến nấu lòng gà vỏ đậu xanh cach lam goi bap bo xoi tu bao List Chả banh canh bot gao cot dua kho cá chim thịt gà sốt rượu vang mắm ruốc huong dan lam keo dau chuối nướng