Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

day nâu mut soi ca rot suong sa cach nau chao công thức làm bánh ba chi om banh kem chao bo cau bánh kem Chung Hạn 膼岷璵 Cất đồ c º kho tau Nộm dưa chuột món chiên ngon rau mà su hao xao long Xuất tinh sớm Duoi bo ham ốc xào dừa Trè æ½ Vừa giòn rụm cach lam canh bo do suon non mocktail Tạ SÃƒÆ công thức cocktail bánh cookies dâu vị trÃƒÆ Chan ga ngâm sa tac cÃƒÆ Basa cach nau canh ca diec quán chè phố Hàng Cân bánh nếp nhân trái cây móng giò mứt ăn bánh mì Chè bưởi xôi dừa kiểu mới cá cơm cá mờm kho khô thach rau cau cach lam bo hap bún hến canh cá nục sinh tố chuối suon xao sa ot mam ruoc xao voi thit mi hấp dẫn Bánh gói nau che bach qua hat sen thit long ngon Cach nau chao cách làm nộm cá diêu hồng hấp xì dầu Sôi cập bánh bao nhân nấm cac mon man Quy thit kho ngon bò nướng hành tây gà trộn Bún kem bánh công thức rau câu bánh flan banh ngon gân bò trộn chua ngọt mexican banh waffle trứng chiên củ cải khô bò sốt vang Design Cho Bánh Mì SandWich Thêm Xinh Nhé muc nhoi thit chien Mì ga chè khoai lá dang luộc gà cúng lam xoi lạc rang muối MÓN XÀO hamburger ga nhat ban Xoi hap mùa noel tự làm mứt đu đủ lam cupcake tra xanh ngon cua lột chả làm từ tôm nước dừa kho cá cách nuong banh bua sang lẩu vịt gà kho gừng hộp đựng cach lam so diep tron mayonnaise cach lam banh nachos mexico bánh mì phô mai Cheddar Trâm Phạm đồ uống Tây Ban Nha Tự pha chế ốc hương xào tỏi ớt và lá chanh Ốc phà Šnau com tam nau che sam bo lương Tuong ngọt bò chiên xốt chua ngọt cach lam banh cupcake Mon tron kẹo mè lạc cách làm thiệp tra xoai bánh pizza mini bánh bột mì bắp mẹo thái hành không cay mắt sốt hành tây Món ngon từ dừa trong ẩm thực Bến Tre cá lóc nướng sả ớt cá lóc sả xay à au ngheu chien thom ngon