Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

thịt xiên que nướng rau củ pancake thom ngon thiệp 3d bánh cốm Cún Khang Canh sườn non nấu khoai lang Kiến thức Gà Chọi gỏi gỏi cóc cóc chua ngọt Hằng MT bánh chocolate vòng nguyệt quế sung muối chua mặn trung muoi bánh xoài muc chien sa ot miến trộn cach lam mon thit ga May va ao cach lam ga nau đậu salad tôm cà chua cách làm giò cach lam banh ran ngon món chế biến từ tôm tự làm mứt cóc tại nhà Cửu cach lam che nha dam banh deo tra xanh Bánh Kem Hướng dẫn mẹo chế biến thịt vịt tép rang trái khế Có móng giò hầm trái cây ca com kho pho cuon thom ngon cach lam banh bong lan rượu nếp kiểu huế lam banh mi ga may vã æ giá đỗ xào viên thịt bò cach lam chuoi nuong ngon Món ngon của người Hoa ở Sài Gòn cach lam che bươi Cẩm nang thái các loại thịt đúng cách cach lam oc huong gỏi táo trộn mực Nhộng tằm huong dan lam thit kho tau Do dung hoc tap bánh ngón tay bap bo nau dua cha bong thit ga mon khoai lang ham suon heo túi đựng máy tính bảng muỗng lòng lợn trộn măng tươi thực phẩm tốt đường ruột bún thang nước ép pizza xúc xích thái nhỏ gan bo trở vị thanh khoai xào bánh tart trứng ca ro chien cách làm rau câu lá dứa cốt dừa món nướng Đậu Đỏ GA NAU MANG ngo ngot xao nếp cẩm thịt băm viên Nui sốt cà với thịt sữa đậu xanh nấm đùi gà xào cach lam xoi do den tim uống sữa Cách cắt tỉa đĩa hoa quả cực đẹp banh my kep xuc xich nau An Bánh ướt cuốn thịt nướng lam keo dau phong Rau cau dua ngon xào nấm sữa chua dành cho trẻ wel yo kidz bánh phô mai mặn nem cuon cach lam xuc xich Cà Nuong 5 mẹo nấu ăn đơn giản để có món pizza thịt nguội xay cÃƒÆ chua bắp trộn xúc xích cach lam canh bau nau tom dâu tây Thơm mát nước dâu tây bắp xào thịt tom hap nuoc dua cach tron goi ga ngon cha ca kho tiêu xôi sườn nướng thịt gà nướng bơ cách làm mì ý banh hinh chuout chui ngon gỏi miến trộn tôm khoai tây làm mứt Tóp mỡ bánh dày giò Cách làm bánh dày nhân đỗ hoa quả dầm nam rom che dau ngon thịt ba rọi xào mặn lam banh trang cuon thit thạch cam Thủy tinh Lớp L ½ củ hành banh canh súp cà chua cach lam cơm thô trung quoc muc nuong ca tram chien sa