Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

nau che chuoi canh rieu tom tôm rang thịt lợn banh trung CHÁO môn lươn xao xa ot trứng chiên bắp mon com nem tai ngon bổ vàng ươm cach nau chao ngo sen chả lam kem dau xanh tẩm bột chiên Sam Bánh khoai mi nuong cháo thịt đậu xanh bánh dâu tằm sua chua pho mai dâu tây trụy tim củ từ dimsum bun nem nuong ngon suon nuong coca Susur cha com Phi hành canh suon chua bắp chiên trứng vịt muối gan heo trộn dưa leo hành 29 món ăn cực ngon của các nước Châu Á lẩu cá khoai sundae bí đao nấu tôm cach lam mut cam xoi boc xuc xich Thit kho khom tuong ca chua huong dan lam pho chien phong ngon lươn om cà xoi ga sot xi dau cach lam sinh to bo banh kem cho be vịt sốt chua ngọt tôm càng xanh những loại bánh ngon Khéo tay làm bánh Việt Nam cach nau rau câu gio heo nau dong salad ớt ngọt lạp mỳ quảng Tập tành nấu mỳ Quảng ở muoi tom đậu hũ chiên sốt trứng chan ga hap muoi thom cha hai san banh bo nuong la dua canh mướp nấu nấm tôm Mở cửa Gan heo bắp cải xào thịt heo tự làm rau câu tại nhà súp bánh mì che bien muc chien pasta sốt cách luộc bắp ngon trung quốc ca loc chien xu sadwich thom ngon nui xào thịt nguội cá hâp canh kho qua thit chocolate sinh to rau qua ngon sữa sô cô la banh mi nhan kem tru thuc pham dong lanh qua lau cac mon cuon gà nướng khoai tây ngân nom thit bo nước sâm Sà ŠXôi goi ga rau cau chè bắp ngô trung muoi cocktail Bikini Martini thức uống snack khoai bạch quả Đuôi bò hầm bạch quả và Cách tự nhiên xử lý mùi trong bếp khoai ngao bun thit luoc Nha Ä am 7 món ngon từ thịt bò ăn trong Tết H Tuyết Nguyễn Đậu phụ kho tương Nóng cach che bien com nam Khéo Tay nộm cóc khô bò Salad mon com nuong ngon mÊgà kho bí đỏ lam bi ngon cach lam oc buou nhoi thit nộm bưởi ngon bánh rán mini bột gạo banh hoi cuon nem nuong cach lam sup bi do nấu mì kim chi kẹp phô mai Chà bông heo bò bít tết kiểu đài loan bộ bikini Món ăn cho bé suon heo lam giam món bánh miền tây