Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

rau câu khóm cá nấu canh món ăn Việt Những món ốc lạ ở Sông Cầu mÃƒÆ my goi xao tam to bong hẹ thuc don cho be uong món nấm chè mứt táo cầm ná m gà Bún chả bánh cupcake đen Kh茅o Tay Nhớ vムlợi nấu canh hến chua Miền Bắc muoi ca rong bien vẽ chè nhãn canh ghe sushi hu sốt trộn bắp cải Bánh cam Thit bo chien ngon bánh mì ổ nui tron rau cu cách làm chocolate hình thanh xúc xúc ăn kem nến ca hap xi dau cách làm sinh tố cà chua mon ngon tu tau hu ky ng Diem ăn vặt Hong Đẹp mắt thạch sương sáo dừa tươi Làm kem bánh tet món om bánh rế cách làm nem phùng tom hap mien côn nam dui ga chien sa te ngon địa chỉ trà sữa ngon ở Hà Nội soup hành tây phô mai ốc rang me cách làm chạo thịt NhÃƒÆ ha cao cách làm cá kho kẹp tóc Trốn nóng hè với kem sữa chua trái cây Chúng Mon bo quyến com rang tom dua hiếm Cún Khang Chả cá rim mặn ngọt bi sữa chua cacao Giòn tan món ram cuốn cải Đà Nẵng pad thai xao Lam thach Xi dau lam bo vien lam trung hap cuon thit bún dọc mùng mon cách pha nước sắn dây Cua Biển mon cha dăm bông chanh huong dan lam thach dua Gọn ca thu nuong cải ngọt xào vây cá mập bánh trứng thịt xông khói bún cá cá thác lác thịt heo xay xoi gac thom ngon cach nau ăn cha trung ngon ca sot chua cay cach lam mien rieu cua lau gan ca ngon ung tự làm kem chuối trà đen hồng trà sỏi thận salad ca ngu goi dua leo nhÃƒÆ xinh ốc nhồi nấu chuối video tom ram vit xao sa ot món ăn từ rau củ làm bánh bông lan salad khoai thịt bò Miến xào diêu heo rừng xào sả ớt cơm chiều ngon trai cay thực phẩm tiệc tùng sữa chua nước hấp bí đỏ GA HAM mon ngon voi hoa thien ly màu cam món âu Khai vị Tau hủ sốt cà