Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

sườn nướng sốt luộc chín kem vani chuối GOI món kho Thịt ba chỉ kho củ cải khô nấu cháo cá lóc rau đắng cà xào cha mon an gia dinh bò sốt hạt tiêu tốc Nhặt xương cá chả tôm hải sản sữa đậu goi ngo sen tom cang si ro bánh canh thit bam mục chả nấm cach lam goi sua hoa chuoi ốc nấu chuối com chay mien bac ghế ngồi so huyet mon do làm tép khô Banh chiffon banh kem giang sinh đậu phụ rán sả ớt góc Từ Thịt bò sinh con Thơm Trái rau củ nhồi cá bá p tom om cui dua hoa chuoi thịt vịt hầm cach lam tom kho cui dua cach nau sup pho mai muối rang chân gà cach che bien mien luon rau khoai lang nau Nấu canh chua cách đồ xôi lạc cách luộc thịt lợn tom chay bo hoc cach lam banh rau xà lách trộn giấm muối ớt sả cach lam nom tai lon súp tôm hạt sen Nghêu Dạy cach lam banh chao Cach lam xỉu Mai cach lam mut mit bún nem cách làm gỏi thit bo mì xào hải sản giòn hoc chè xoài chân trâu cach nau bún riêu cua bim bim da heo Khách bún trộn chả cá Đi Giá gió mut Tet Bắp cải xào bạch tuộc làm bánh pía Gọn suon heo nuong tieu thịt heo cuộn rau nấm mousse sua chua lam tuong ot tai nha váy cũ bánh trôi nóng hổi Bánh Bi dau hoa thien ly me dầm dau phu sot salad tom thit nguoi phá lấu lòng bò đô Cơm sen cach lam nem cuon bánh ú lá tre Nấu ngon cùng hoanh thanh cuon gan ngong phai đạt chao trung vit lon Giảm Cân Cuối tuần đi ăn cháo cá ở ngoại ô chè nếp bí đỏ ăn trưa sớm teriyaki cach lam banh sampanh công thức nước ép chanh leo trung chung cua nấm tươi cach lam kem sau rieng Canh tan ô mận hậu Làm sao để yên tâm hơn khi dùng món Thổ Nhĩ Kỳ hành tây cheese cake mien tron han quoc phuc hệ miễn dịch kẽm thịt cá vitamin C