Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

cach lam banh quy mì xào với cá ngừ den con dao an gi mon diem tam nấu cháo cá lóc rau đắng cach nau sam bo luong cach lam xiu mai thit vien nau mien bap xao cach nau com tam bi chay cá thu kho Bít banh cach mon thit heo xao su su mi xao ga ngon flan trÃƒÆ xanh salad táo thơm mien bac Panna cotta chanh day sinh tố chuối bơ hương bạc hà các làm củ sen nhồi thịt cach lam trung hap cà dái dê xào cach lam kem cách nâu cháo cua đồng cách làm nước ép cach lam ca hoi nuong rau cu sữa đậu mực ống dồn thịt vịt chiên vit tiem sen bánh khoai vo viênkhoai tây viên cải chíp sốt nấm cua cua rang me me hải sản Dua chè cùi bưởi đậu xanh khóm làm thịt viên kẹp bánh mì banh bong lan bang noi com dien can ốc ngon 9 củ cải đường làm bánh CA NUONG thit bo cuon nam kim cham bun oc canh sườn non nấu dưa cải xinh xắn mon an tu thit ga Cá bã trầu ngon quên sầu Tai sốt đậu clip Thơm bùi bánh nghệ mạn Giá đổ Thuong Gà rừng nướng muối ớt bên hồ Đak Ke bò cuốn Ba chi nuong anh co tạt soup khoai tây bí đỏ Lạnh sống lưng nhưng ngon khó cưỡng cá mè thịt xốt cà chua Là Sen jeans thịt cuốn rau củ mon ngon voi bo cau com chay hai san mon chao ga hat sen cach lam che bi chung trang tri mon an khoai viên lăn mì gói bò xào tái Cach lam lau oc cá điêu hồng chiên xù che hat sen trai vai ngon cach lam ghe rang muoi goi RÃƒÆ bun thang chay tiêu hóa thach pho mai la dua cach lam thit dong cach lam salad nga cách làm bun mắm trang trí nhà đón tết công thức sườn hầm sốt đậu đen hà trà Nêm bia lam vit quay làm lẩu gà bà nh flan caramen gà nướng lá sen Pha Lên men nước quế lẩu mắm cá linh pumpkin long ga xao cay săn đón làm sa lát cách làm kẹo chocolate mềm Truffle mẹo hầm và kho thịt cá Khoai tây chiên soda cầu vồng lam sinh to ngon nem nắm Kem sua óc chó trai cay thap cam nau che chuoi trứng rán ớt chuông Trè æ½ Vừa 膼岷璵 Cất đồ