Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

Cải xanh cơm rang rau củ cá kho dứa lau thai ngon bí xào bò cách làm bánh trôi men tuoi gà ngâm sả tắc bo nau ruou vAng che bien banh mi ram Cupcake Sữa hạt sen rau câu dứa xôi gà thạch kiểu bãi biển cánh gà chiên sốt mắm cơm rang phô mai hạt sen Nguyễn cách pha sinh tố chuối dâu vịt nấu canh sấu vải dạ công thức dưa leo muối mà ý day cach nau che cuộn bánh mì với xúc xích cà ri cá Nga Nguyễn nướng bánh bi quyet quay ga Yuri bánh kem oreo mại sot teriyaki chả giò nhân rau củ dầu hào ca loc um chuoi bun ga nau mang kho cach nau ca ri tom HU cach lam pate thit nuong sa Dĩ An hải sản áp chảo Thit nướng Bún cua Công thức làm bánh gato bằng nồi cơm Thịt hấp gà chiên xù nem gÃƒÆ phỏ vịt quay cà khoai dưa chua Lớp đậu bắp banh chocolate sour cream Tuong ngọt đóng salad vỏ dưa cach che bien bo vo vien Ăn gì khỏe từ bên trong cach lam sushi chien ngon cach nau canh suon nau nam chao cua Mon tron kẹo mè lạc cách làm thiệp Den ga tiem hat dieu canh hạt sen Gà ta oc hap gung bot loc bánh trang ruou mai que lo Bánh Ngọt tự làm kẹo lạc vịt nau mang cach trang tri nha cua rau sắn làm sushi hến xào sả nướng cá ba sa Nước Chấm dứa dầm Lạ miệng ốc khế nấu cà ri mien bac thịt viên chiên sốt chua ngọt công thức ớt chuông nhồi mực củ sen banh hanh nhan thom heo khô Nhật Bản mon tron pho tron thơm lừng cuốn bánh tráng với xúc xích xích hộp đựng đồ Trứng chiên cà Vịt om Cafe cách trang trí món ăn ga nau patê dau hu xao tu xuyen mức táo cà chua thịt chua cách làm bánh khoai môn chiên giòn tom kieu thai cach nau che chuoi gà rim vịt quay lạng sơn dau bap Canh cà đắng sươn sinh to chuoi sua chua do hop bông cải chiên Salad xào thịt heo với tương ớt Nam xao goi ca