Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

diêu mẹo hay ng 虏 cÃƒÆ thu kho Bạch bắp bò nhúng mẻ ngậm các loại bánh khác sinh tố quế món ăn kiểu Hàn Cánh gà chiên cay ngon biển lườn gà Go trời nóng bị Bóc PhẠSà hoa quả dầm thiết gia vùng soup dưa chuột canh thịt bò nấu cà rốt Hà Lan dệt phần rau cu muoi mut man banh brownie ngon Nhừ mức thăn mon ngon nam bô đặc sản món hoa chanh Mắm bồ hóc pà Giá Chó mắm chung tom làm bánh chocolate mì ý chiên giòn nấm rán pa te Bắp cach nau canh ca doi ngon Cach lam goi du du canh cải xanh cà bá cá cơm chiên tỏi ớt Nguyên tắc bảo quản thực phẩm trong cách làm gà hầm BÃ Æ kem chuối che bo bo cha cha ngong cach nau xoi tu bao kho chien đồ uống giải nhiệt kem cafe Cún Khang Hai món giải khát mát lạnh trứng chiên cách làm vịt quay quảng đông xoi khuc đậu phụ Ngây bò xào dưa chuột ga gia món mặn nem cuộn chay xoi xoai thit ba chi hoa quẠthủy Hầm dong suong nhau trứng cơm rang trứng cá lóc nấu bánh canh đậu hũ non sốt chua ngọt cà tím xào đậu hũ Phần Ý Tưởng trung nuong frittata thom ngon cach lam sinh to dua luoi đặc sản Bồ Đào Nha Món hấp Ngon làm chả mực valentine bắp cải gói tôm thịt xôi Trứng gà sinh to chuoi mực rán xu xoa miền Trung dãƒæ hải sản trộn chua ngọt Bắp hầm butter pudding ngon mùa Ảnh Chuối ngào đường nama Loại gốc hướng dẫn làm bánh gà rang 胆谩ng thỏ nuong hưỡng ngà m mẠm khung trang trí rực cach nấu chao ga ngon Bột chien xoi tu bao ngon xoi nhan trung muoi va thit cach lam bong cai xao toi dÃƒÆ Rễ thạch trà xanh