Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

Hạn muc chien lam dui cuu rosemary Sữa chua dinh dưỡng cho trẻ em goi bap cai tự làm cà phê trứng banh dough nut ngon các món mì ngon mi goi hai san ngon ca ri bo ngon kem đá mien xao chay tái chế chai lọ Trổ tài làm bánh mì xúc xích bơ tỏi chia sẻ mẹo vặt Ô mai cơm thập cẩm Toc tien banh mochi me den ngon Thit nướng chao bo cau ậu cha bong ngon sinh tố mãng cầu Mực kem xôi dừa cafe hotdog mini món thạch món ngon với trứng sa lát bí ngòi Cơm gà Hải Nam hu cach lam banh trung man Dau hu chien lưỡi bò nướng cút chiên giòn bằng chảo rắn bông súng sốt dâu tây Cứt ngày lạnh cupcakes nước chấm ngon bánh ngọt gato táo Thiên Trúc CÃƒÆ linh Dưa chuô t video nấu ăn banh tok lau hai san Cà Pháo GiẠi cá ngừ đẹp mắt Đặc Sản Việt Nam ngo canh đậu hủ cách làm xôi lá nếp cách làm bánh trưng món ăn hot Xoài lắc chuẩn vị ngay Pasta Chuối hấp điều cần tránh trong bếp bò một nắng mỳ udon sẠn mi trung ngon Trô Bún Chung khoai tây viên chiên xù Khoai tây viên c峄憈 cách làm thiệp Cách làm đậu bắp thịt ba chỉ kho riềng những món ngon với hoa thiên lý cánh gà sốt nấm Kẹo gieng canh măng khô cá kho bứa đầu bếp trững cuộn giò các món bánh banh khoai lang nuong ngon Bắp non ga kho sa nghe giáng sinh 2011 legging xoài cách pha nước chấm ốc làm nước chanh dâu trứng cút rim nước mắm Mon tron Ốc gai chúa và những món ngon không thể trung cut kho thit tom mu tat CÃ Æ nuc Japchae banh flan trai dua chuà nem là sung nấu vịt với chao cach lam muc don thit sot chua ngot món ăn bổ dưỡng cá chẽm chiên bánh canh thit bam sưng lòng heo xào rau c º Cuối gà rán Tuong ngọt cách làm bò lúc lắc Lớp nộm chân gà rút xương quẠmà t cach lam hat sen xao bo Bố cÃƒÆ kho canh rau nam ngon