Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

tempura bi ngoi đèn Kem chuoi ga thịt bò kho tộ làm kem gừng cách làm thịt lợn xào ớt chuông chè thạch rau câu tiết kiệm canh rau day tom tit ngon Rủ chè mì nui cáhc kéo dài cach lam bo xao đậu hũ kho cach lam banh mi khoai lang mon kieu my banh khao Riềng bánh muffin cà rốt che bap ngon cach lam mon bun kho gan bo egg nog Cach Bà m chọn gÃ Æ tuổi thọ cơm chiên lò viba dạ rau tiêu trộn dầu giấm Thuat lÃƒÆ giang xôi vò đậu o mai khe xao gung si rô dưa leo cốm dẹp trộn dừa ca kho củ cải mì nấu gà món ăn vặt mẹo cool chocolate nóng Cốc chocolate nóng cho lam spaghetti trứng chiên đậu hũ banh brownies lam banh su kem mon an tet nhã chăm sóc tóc bánh gối làm hoa giấy Quà sả công sơ nước tương đỏ chiên thit bi luoc Ba lam banh quy giang sinh ốp lết thịt nguội Giảm cân trứng bọc thịt sốt cà chua Trứng bọc Khâu Gà kho cach lam flan day nấu ăn bò xào bí đỏ quần cà chua sườn trừu Cách lam mam Goi bắp cải lam tom xao chua cay bánh bánh tôm món Thái món chiên cookies súp bí cách làm cá hồi nướng quýt sup so diep món việt Trứng cuộn phô mai mít non xào sả cay cach lam sinh to chuoi thom cach lam lau nam khoai tráng miệng phong cách tự làm nước chấm nem tại nhà nam moi nuong lam gioi hoành thánh rán nom chan ga am thuc chè trôi ngon nha trang KHO CHAY om Cá điêu hồng Lá chanh Rau muống Thịt ba rọi steak Salad bánh vũng tàu thạch dẻo đậu nành hoành thanh chiên ga nau chao ngon cach nau chao ga bua an ngon hoa qua gà hâp nuoc chanh dau ngon bánh bao hình thỏ trúng Tỏi SÃƒÆ banh bong lan ca phe ngon