Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

Khéo tay cach lam nom mang ngẩu gỏi miến flan caramel Xoi gio tôm rim thịt trai cay ham cach nau xoi lap xuong ngon hột cach lam sua dau sÃƒÆ cách làm hàu đút lò thuoc sup ga quoc cá ngừ chien trung ngon măng nhồi thịt heo món ăn sáng Cuối tuần làm món nui xào thit ap chao Thu Hương Tráºi món ngon lễ valentine chùm nước ép mận halloween mon ngon tu ca dieu hong cach lam goi xoai kho cu cai cách làm tôm hấp tỏi nước Nga chả tôm bọc trứng cút chiên Giáng sinh ấm áp với những món ngon vui Ức hẠn bun thang ngon cach lam xoi xoai banh mousse com nam tom ngon Tuyết Nguyễn Salad khoai tây cho tiệc Vịt sup ga nam huong ngon ca hoi xao rau bo xoi thom ngon Thực đơn bữa tối cách nấu dươi mon che canh ca kieu thai trộn gỏi tai heo Hai san banh valentine cách nâu ăn thuc pham dong lanh sốt cà chua Xúc xích sốt cà chua nhanh Son kho thịt gà cay cách làm hủ tiếu công thức bánh dẻo chay hướng dẫn làm bim bim khoai tây muc cay sot ca nắng tôm xiên nướng luộc gà ngon di Khoang nấu cà bung Ð Ñ m công thức bánh khoai tây chiên giòn tiện lợi hẠt sen các món ngâm mắm tuổi canh ca ngai cuu liệu nhân viên phục vụ trai cay bánh úc làm đồ chơi cách làm bánh khoai lang bí đỏ mon kieu Y Ếch rau cải uc ga nuong sa te mạch banh ngot Món Rang bánh mì sandwich hanh tay chien gion bí đau salad hải sản cach lam goi tep Cánh cu sen ham gio heo ngon cam kem trà nhung mon an mì ý sốt pesto 4 hu Xao long non nướng cá diêu hồng với sả Đoàn Xuân Mỳ spaghetti sốt cà chua tự làm kimchi bánh trung thu nhân trà xanh thịt hộp cơm cuộn rau củ so long nuong mo hanh ngon chàng kem rau cau ngon ngâm thit bo tieu hanh youtube ca tim chien gion Mách sữa chua bò xào me sốt thịt bò GiÃƒÆ cach lam che khuc bach MẠbnh da lon de lam