Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

lam banh pho banh cupcake tôm và cua chiên xù Tôm và cua chiên xù sườn tẩm bột rán mon ngon tu mi can chuoi nuong sot dua ngon huong dan lam com chay mang cá che hat sen ngonkheo">kheo ngon mực rim cay muc rim mẹo nhà bếp hu tieu thit mit nhoi thit hap bánh pizza bằng lò vi sóng mon lau món đậu rồng gà xào me bò cuộn nấm kim châm ga nuong la bac ha cach lam pho cuon Bắp hầm thơm nấu bánh flan chè bột lọc thịt heo quay canh cá cơm đậu phụ các món thịt kho ngon Heo chữa bệnh thông thường trà rau cau mau cach lam banh pancake heo ham dau xuc xich khia nuoc dua mứt dâu cach nau canh moc tha Bánh mỳ nhân trứng sữa canh tép khoai lang deo ngon Coca cach lam ca chep nau rieu thịt gà nấu trái cây mon nom ngon bò nướng Thịt bò nướng ăn không Món Thái lan banh bong lan phu si vỏ bưởi cu sen ham thap cam ngon ếch xào lăn chè táo đỏ hạt sen mỳ chay kiểu nhật banh trang giải khát cach lam mi trung cuon thit sup bi dao hến món Trung hến xào mùa hến mùa sup khoai nước ép trái dâu bò bít tết kiểu philippines gói Nướng sandwich cuộn rau củ máy đánh trứng cac mon ngon cho bÃƒÆ cách nấu miến gà xôi cade vua đầu bếp nau sup bap cai ngon canh chua bông điên điển panna cotta vi ca phe miến xào tôm đậu hà lan à i công thức ngao xào sả ớt kho cá cơm với mỡ hành gỏi xoài Món ăn cho bà bầu Thịt viên các món ăn vặt ngon lòng gà xào ca basa xao ot da lat banh mi sả cach lam thach sua ngon Noel bánh ngọt chocolate chip Trâm Phạm ga chien bo banh chocolate cuon kem pho mai đỗ mang xao công thức trà khổ qua cách nấu chè cam pha lau nuoc dua Cách làm chả chay thach la dua chuối nấu rượu cá chiên sốt mè Mẹo khử mùi cho bếp thơm tho cả Tết măng xào thịt cà chim banh rosemunar ngon thăn lợn là sà ch Sơn dương cơm ngon ca hap ngon bánh quy hai màu món khoai tây chiên lắc phô mai hẹ cách làm sữa đậu nành bằng máy xay sinh bánh bao hình nhím bánh gato hình cầu vồng cách làm bánh giầy đậu xanh cách làm bò nhúng dấm đậu phụ non xốt xì dầu ngæ toi ngam Thịt heo kho xiu mai tom thom trái cây ngâm mật ong nau nuoc duong lam banh nuong trung thu tạt sinh to bo bac ha ngon