Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

làm mắm chưng tóp mỡ quán ăn Huế ở Hà Nội Tận dụng thức ăn thừa sau Tết cách xào rau muống giòn sinh to xoai chuoi Diên Bánh tằm bì xì dầu Lương nóng thịt gà viên nước tương khoai mì nướng Cún Khang Xách bò nấu ráo Nóng quá Thanh nhiệt sốt chua ngọt ca tim um chao mon ga vien chien Dùng lõi giấy cũ tự chế hộp quà xinh cách làm mứt hoa hồng Cach nau ca ri vit cach lam mut dua ba mau Cach nau che troi nuoc Cánh gà ướp bia chiên giòn ngon Bánh mì hấp Sài Gòn cach lam thit chien ngon quà vặt ngon lam pho que tăm lam cupcake chocolate tôm chiên húng quế Italia cách làm cá hấp hành gừng địu ngô bao tử Thịt bò xào ngô bao tử cách chiên cá giòn â nâu bun riêu cach lam xuc xich Bắc hoà đặc sản miền nam món trứng Thịt hấp trứng vịt muối nước mắm đồ uống chống lão hóa banh phong tôm ca dieu hong nau ngot càng món bánh xoài cách kho thịt quà noel Cha ca chien cá vược Món mì ý bánh bông lan bằng chảo banh nhẠn Nếm miến trộn Thái Lan bò nhúng giấm nam kim cham công nghệ gia đình mÃy vườn cây mon com thực phẩm tự nhiên thịt gà nướng ben to com thit ngon súp bông cải MẠmứt bí đao ca hoi sot thom ngon bánh bông lan cuộn chà bông nuoc mam chua banh trang tron Thịt Bò quán bún mứt dừa nạo bánh mì cuộn cacao nấm kho măng Nấm kho măng cho bữa trưa pudding gao canh dưa nấu sườn món ngon lễ valentine clip có phụ đề Knorr Christine Hà Vua đầu bếp món ngon à Gia he muoi Làm kem chuối gan lợn canh ga chien gion gỏi mộc nhĩ hương dân nấu ăn lam banh bot mi Pat kẹo chocolate nhân dừa kem chanh mat lanh sẠgan gà gan gà cách làm rau câu lá dứa quả sấu Kiệu GIA cách nấu canh cua muối dưa cach nau xoi bà nh Túi Xách cán xôi trái cây cach nau ga tiem ngu qua tiramisu Xa xiu Lau thai Nhà bếp lạ với hoa văn súp nui gạo bún riêu cua ngon mien bac Bi xanh xao mien dong am thuc viet nam Ca rô kho xôi chim bồ câu lau mang phồng thịt khỉ