Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

canh cà tím nấu cá cháo sườn ngon Tại Sài Gòn cary chay nồi cơm điện trứng bọc thịt rán giòn Nuoc tuong toi ot gan red velvet cupcake chao rau cu cà tím kho đậu hũ non phim lãng mạn banh da lơn Mẹo vặt kem que dưa mề gà xào ớt mứt cam sệt Chi cach lam xoai lac trộn thịt goi hai san cach nau che dua non Sinh lý lưỡi lợn sốt pate xào mề gà kem mùa hè Lẩu gà canh bông cải trắng mẹo luộc khoai lang spaghetti xào thịt bò giảm béo Lau hai san canh thit bo vị ngọt thach trung ca Ech thịt lợn nướng sate Bún rạm Phù Mỹ mon lagu bento cách làm bánh gối món ăn cho ngày giỗ bún bo tom vien chien thom thị ba chỉ kho Muối tôm thịt nguội hầm kim chi gỏi chua cay chất kích súp gà ngũ sắc nau canh ca nước ép dưa leo cach lam da heo chien gion vit ap chao ngon trộn lưỡi heo bao tử với cải 4 bí quyết lau chùi đồ inox hiệu quả bánh sinh nhật cupcake smile pho chien phong canh trái bầu nấu tôm mon an han quo lươn nướng sữa ngô bắp Hà Ly chè nước cốt dừa Xương rồng dac san mien bac Nghĩa Làm sao để trị ngứa tay sau khi gọt rau ram man lam thach rau cau muc xao thơm Lá tía tô Hồ Thành Công mon ngon voi bao tu ca món bánh cach cam hoa lan bánh cookies bơ đậu phộng Trâm Phạm Nấp Cách làm sườn Tuyết Nguyễn Gỏi khổ qua thanh nhiệt suon kho mat ong Jalan Alor khu phố ăn đêm nhộn nhịp ở công thức canh măng hầm xương heo Nom lưỡi lợn trung xao bo cach lam top mo nấu sữa gạo tra sua hong kong thanh lọc gan thực phẩm chè dưa Trang trí cupcake thành hình đầu dơi ma cách luộc vịt ngon cháo nấm hương thịt gà cach nau com chien kim chi ca sa ba nuong giay bac mon ngon cach nau cach nau che con ong cong thuc lam kem tuoi rau câu rong biển mát chan ga rut xuong tự làm tương cà chua tại nhà khoai tây xào cà chua ăn chay Phô mai Con Bò Cười nộm rau muống tôm Mực kem mứt anh đào canh sấu Ninh Bình thach rau cau hoa qua mi tuoi sot bo bam cach lam banh troi cach lam suon kho sườn om coca tẩy Ram trộn salad Mon vit canh he banh ba trang