Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

Phú Nhuận 2012 thuc don cuoi tuan tep ram soup bắp cải tím cha gio thit nac mam loc chung mứt dừa non vị sữa banh quy hanh nhan nam viet quat bánh quy vị quế com ga hoi an o ha noi lõi salad khoai tây nóng dui ga nuong ngon canh ca ro lam pha lau long bo banh khoai tay ga chien thìa gio cheo quay mẹo bảo quản hoa quả Mẹo bảo quản 7 đậu phụ sốt thịt kem ốc quế ngon sản phẩm độc đáo kem dua leo vit sot cam ngon trÒ lắc hấp tôm tại nhà pasta xào thịt bò Thit vien thực phẩm thanh xuân nho đỏ cải xanh Hướng dẫn trang trí bánh quy thật ngon cach lam so diep các món canh củ cach lam kem ngon Làm quạ đen bằng bánh oreo cho tiệc cơm nắm xay sinh tố chuối dâu tây cach nau banh da cua bap cai cuon tom canh thịt heo bánh mì ruốc bơ ăn nhiều cũng không ngấy sinh tố sapôchê cach lam thit cot let canh bầu nấu tôm Mướp cach lam xoi san xalad trứng cách làm miến gà nấm trộn cua cay 9 ngọn bí nấu hến Lòng heo xào nuoc dau tam ngon lam xuc xich chocolate pudding nuoc sam bò xiên rán mía nhung mon an tet cach làm gỏi mực cach lam tom nac bo thom ngon cha ca thom ngon cach nau mien oc banh chuoi nuoc dua ngon đậu hũ nhồi salad bơ cá ngừ bánh chưng ngon thạch dừa đu đủ mon banh mi ngon ca duoi um chuoi Họa tiết zic zac cho nhà đẹp sang thanh mát canh bắp cải goi thit nuoc giai khat winnie the pooh be suon nuong thom Cà ri bánh chanh leo đui banh swiss roll thom ngon Lê Quý Đôn hat sen thom ngon cách làm bánh gối PHÁI vẽ tranh cát món ngon từ ngao chè đậu ván mon ga rang muoi canh sup rau cu canh cá nấu khế hăn Lam cha thit heo tương ớt mường khương bạch tuộc nướng sa tế snack trái cây lồi de con cách gắn ly vỡ ca hoi hap cach lam tom su cuon cai xôi cuộn Banh xoi vi kem cà phê s công thức gỏi bông điên điển trộn spaghetti Đậu phụ đèn huỳnh quang canh lá giang Cách chọn bánh trung thu làm quà biếu Tre canh ga chien nước mắm cong dung cua toi den kẹo bánh đa Món ngon từ gà cách làm mứt vỏ bưởi thit xao rau Cún Khang Sườn cốt lết sốt dầu hào