Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

Dụng cụ bò cuốn phô mai ngo bao tu Mon ngon de lam cach lam gio heo Trời se lạnh rủ nhau đi ăn món nướng Làm giá banh mi nuong bo cách làm bánh trà xanh sức khỏe đậu nành chống viêm 4 cách chế biến hải sản ngon Halloween Bánh chuối chiên cach lam bo nuong kieu Nhat Giả cầy diềm heo ngon đậm đà thịt ba rọi cuộn lá mắc mật thịt ba chỉ kho tao Cháo mè đen CÃƒÆ Kho bánh tiêu chiên xôi nếp Thí="/index.php?q=Làm Mứt dừa">Làm Mứt dừa Lạ vị cá linh kho lá cóc non giay nhon Đường Thành bánh khoai lang Mẹo Vặt gio song boc trung cut chien gion bo nuong kieu nhat ngon ga xao mang tuoi Tháng chín gạo mới chim ngói banh ran doremon cách làm sinh tố kĩ năng nuỏc nước đường cho bánh nướng hướng dẫn nấu ăn pate ngon suon chia nuong Gi ho Rau Sử nấu bún bún chả bò gio hoa Thích oc mong tay Ä á ƒ cá cá thu món rim tỏi ớt Hằng MT Phá Ÿ cách làm cơm cuộn rong biển món mặn ăn cơm sushi cuốn dưa leo thác mì xào Chao long cÃƒÆ ri cÃƒÆ ri gÃƒÆ Thí Thử đùi gà hấp muối bánh bao nhân ngọt Nấu kim chi Măng nuoc trai cay thanh nhiet đáng yêu nước cốt Bí đỏ giay gan gà dâu phu Và o b㪠lãƒæ giang trÃƒÆ xanh bày 2 Hot trả atiso sup yen banh mi sua đùi gà huong dan lam thach ngon Xoi tim Món Ý cách làm bánh tiramisu Banh trứng Made Dịp Valentine banh potatoes thom ngon banh sung bo bạch tuộc nướng sa tế muối chấm hoa quả bacon mặt dây chuyền khế xào đường soup đậu CÃ Æ nuc cách làm cánh gà chiên trộn mật ong cánh gà chiên sốt cà độc đáo canh thịt viên khoai nộm lưỡi lợn thập cẩm biến tấu sua tuoi ran trang trí nhà bằng khung ảnh chua cay Than bo Cứ kiệu canh chua lÃƒÆ giang Thuáµ thường dùng nguyên nhân thừa cân thiếu ngủ ăn chao goi thực đơn hàng ngày ngon Bình dị bánh cooc mò Bắc Kạn Khoai tây chiên ướp sườn cach lam gio heo ninh sa toi ga chien gion sot nuoc tuong ức gà